5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон

18 ноября 2014

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз

0

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс

2

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот

3

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

4

Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

5

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

mirfactov.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Астронавтка зняла з борту МКС рідкісне природне явище - спрайт величезних розмірів 7 июля 2025

Астронавтка зняла з борту МКС рідкісне природне явище - спрайт величезних розмірів

Космические похороны пошли не по плану: стартап TEC потерял прах 166 человек в Тихом океане 7 июля 2025

Космічний похорон пішов не за планом: стартап TEC втратив порох 166 людей у ​​Тихому океані

Лікарям урізали оплату: НСЗУ не рахує не верифікованих пацієнтів 7 июля 2025

З 1 липня 2025 року Національна служба здоров’я України (НСЗУ) припинила виплати сімейним лікарям і педіатрам за пацієнтів, які не пройшли верифікацію. Це...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вікнодім 5.0
Вікнодім

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше