5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон

18 ноября 2014

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз

0

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс

2

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот

3

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

4

Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

5

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

mirfactov.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Що нового отримав Audi Q3: більше потужності та повний привід 4 марта 2026

Що нового отримав Audi Q3: більше потужності та повний привід

У центрі Києва чоловік випав з 23-го поверху будинку та загинув 4 марта 2026

У центрі Києва чоловік випав з 23-го поверху будинку та загинув. Подробиці трагедії Усі обставини трагічного випадку встановлять слідчі

Двуликість OpenAI обурила користувачів — кількість видалень додатку ChatGPT зросла вчетверо 4 марта 2026

Кількість видалень мобільного додатку ChatGPT у США стрибнула на 295 % всього за один день. Це сталося після того, як OpenAI оголосила про підписання угоди з Міністерством оборони США. Про це йдеться в звіті платформи Sensor Tower, де також зазначається, що типовий показник видалень додатку ChatGPT день у день за останній місяць становив 9 %.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

SERMPRO 5.0
SERMPRO

Отзывов: 1

Keystone 5.0
Keystone

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше