Упражнения, позволяющие глазным мышцам быть всегда в тонусе и не стареть

В прошлый раз мы  изучили упражнения,  позволяющие глазным  мышцам быть всегда в тонусе и не стареть  раньше времени.

Когда вы начнете выполнять следующую программу упражнений, помните, что тренировать мышцы лица нужно в том порядке, в котором они описаны в статьях. Приступая к упражнениям, вы работаете над определенной группой мышц. Пока вы делаете следующее упражнение, первая группа мышц восстанавливается и наращивается. Чем более регулярно вы будете делать упражнения, тем лучше будет мышечная память и эффективнее упражнения.

Мышцы головы

Кожа головы самая толстая во всем человеческом теле (что, вероятно, объясняет термин "твердолобый"). Под кожей находится множество мышц, и они делятся на несколько зон. Тонкая мышца, расположенная надо лбом, поднимает брови и кожу над корнем носа и одновременно тянет скальп вперед, образуя на лбу поперечные и продольные морщины. Именно она ответственна за нахмуривание бровей.

Упражнения на подъем мышц лба укрепляет лобную мышцу, подтягивает и приводит в тонус, предохраняет от дальнейшего образования морщин.

Техника выполнения

Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Поместите указательные пальцы обеих рук на лбу таким образом, чтобы они были параллельны бровям (таким образом, вы изолируете нужные нам мышцы). Теперь потяните пальцы вниз к бровям и задержитесь в этом положении. В то время как пальцы давят вниз, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйтесь. И так десять раз. Очень простое и эффективное упражнение!

Маленькие советы для большого успеха

Продолжайте выполнять упражнение, пока не почувствуете жжение над бровями. Сосчитайте до тридцати, расслабьтесь и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Это позволит мышцам расслабится и получить максимальный эффект от упражнений. Удачи!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua