Упражнения, которые лечат желудок
4 августа 2014
Упражнения показывает президент Всеукраинской ассоциации традиций и культуры Китая, главный консультант Национальной украинской федерации ушу, мастер Му Юйчунь.
Упражнение гармонизирует работу меридианов желудка и селезенки-поджелудочной железы, излечивая заболевания этих органов.
1. Занять исходное положение − стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Ноги на ширине плеч. Ноги "толкают землю", одновременно руки "тянут землю".
3. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх до уровня груди (в руках "держим шар").
4. Выпрямляясь, опускаем руки ладонями вниз (ладони "давят шар" вниз).
5. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх (ладони "держат шар").
6. В приседе начинаем следующее движение рук.
7. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью правой руки вверх, а ладонью левой руки − вниз.
8. Приседание, возвращаем руки в исходное положение.
9. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты (в кулаке "держим живую птичку").
10. Приседание. Начинаем движение рук вверх.
11. Поднимаем руки ладонями вверх.
12. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью левой руки вверх, а ладонью правой руки − вниз.
13. Приседание. Возвращаем руки в исходное положение.
14. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты.
15. Опускаем руки, разжимаем кулаки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибух заводу в РФ: значно зросла кількість постраждалих 16 августа 2025
Понад 100 людей постраждали і 5 людей внаслідок потужного вибуху в пороховому цеху заводу Еластик у Рязанській області.
У неділю опівдні поряд із Землею пролетить астероїд розмірами з 15-поверховий будинок 15 августа 2025
У неділю опівдні поряд із Землею пролетить астероїд розмірами з 15-поверховий будинок
Пірс Броснан у контрастному образі попозував з 28-річним сином на кінопрем'єрі. Фото 15 августа 2025
72-річний ірландський актор Пірс Броснан у компанії свого сина, 28-річного Ділана відвідав прем'єру майбутньої стрічки "Клуб убивств по четвергах" у Нью-Йорку.
0.1
4.8