Упражнения, которые лечат желудок
4 августа 2014
Упражнения показывает президент Всеукраинской ассоциации традиций и культуры Китая, главный консультант Национальной украинской федерации ушу, мастер Му Юйчунь.
Упражнение гармонизирует работу меридианов желудка и селезенки-поджелудочной железы, излечивая заболевания этих органов.
1. Занять исходное положение − стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Ноги на ширине плеч. Ноги "толкают землю", одновременно руки "тянут землю".
3. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх до уровня груди (в руках "держим шар").
4. Выпрямляясь, опускаем руки ладонями вниз (ладони "давят шар" вниз).
5. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх (ладони "держат шар").
6. В приседе начинаем следующее движение рук.
7. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью правой руки вверх, а ладонью левой руки − вниз.
8. Приседание, возвращаем руки в исходное положение.
9. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты (в кулаке "держим живую птичку").
10. Приседание. Начинаем движение рук вверх.
11. Поднимаем руки ладонями вверх.
12. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью левой руки вверх, а ладонью правой руки − вниз.
13. Приседание. Возвращаем руки в исходное положение.
14. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты.
15. Опускаем руки, разжимаем кулаки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кремль "не бачить сенсу" у зустрічі Трамп-Путін 20 июня 2025
Американська і російська сторона ще не виконали "домашню роботу", щоб зустрічалися лідери, констатував Дмитро Пєсков.
Тарабарова у рожевому образі влаштувала для себе ексцентричну фотосесію 20 июня 2025
Співачка Світлана Тарабарова, яка нещодавно розкрила, як зміцнити зв'язок з дітьми, влаштувала для себе ексцентричну фотосесію
Памела Андерсон у кедах та без мейкапу розказала, за що їй дякують мами дівчат 19 июня 2025
Андерсон кілька років не носить мейкап, і, здається, всі вже звикли
4.8