Три упражнения, которые улучшат состояние кожи

7 ноября 2016

Тусклый цвет лица? Поможет не только крем и правильное питание, но и… обычные приседания.

Приседания – пожалуй, самое эффективное упражнение для женской красоты. И дело не только в том, что оно подтягивает попу и бедра и предупреждает целлюлит. Оно еще и благотворно влияет на состояние кожи – и тела, и лица. А все благодаря тому, что если в приседаете энергично и правильно, получается отличная кардиотренировка, во время которой увеличивается приток кислорода к клеткам кожи. А кислород как раз и делает ее здоровой.

Правильное приседание – это три подхода по 20 раз с перерывом 30 секунд. Ноги чуть шире, чем плечи. Руки перед собой. Во время приседания таз дожжен опускаться чуть ниже коленей.

Выпады – еще одно эффективное упражнение. Его фишка – в том же улучшении дыхания клеток. А если вы будете заниматься еще и на свежем воздухе… Как и в случае с приседанием, нужно делать три подхода по 20 раз (10 выпадов на каждую ногу) с перерывом 30 секунд.

Поза лука – упражнение по мотивам йоги. Ложимся на живот, сгибаем ноги в коленях, отводим руки назад и захватываем ими лодыжки, отрывая грудную клетку и таз от пола.
Остаемся в этой позе 20-60 секунд (чем дольше, тем лучше). Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем и повторяем еще три раза. Это упражнение помогает улучшить пищеварение и нормализовать метаболизм – то что надо нашей коже!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп накинувся на NYT за сумніви стосовно "успіху" війни з Іраном 22 июня 2026

Ситуація суттєво змінилася, адже іранські "військові закінчилися, а їхній флот зник", запевняє президент США.

Британський лікар розповів про небезпеку щоденного душу 22 июня 2026

Приймати душ люблять майже всі, а багато хто робить це вранці і ввечері. Вода допомагає…

В Росії визнали факт "бусифікації" 22 июня 2026

Військовий комісар Пензенської області підтвердив рейди на військовозобов'язаних чоловіків.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хрещення 3.0
Хрещення

Отзывов: 1

https://autochronicl ehub.com 5.0
https://autochronicl ehub.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше