Три упражнения, которые улучшат состояние кожи

7 ноября 2016

Тусклый цвет лица? Поможет не только крем и правильное питание, но и… обычные приседания.

Приседания – пожалуй, самое эффективное упражнение для женской красоты. И дело не только в том, что оно подтягивает попу и бедра и предупреждает целлюлит. Оно еще и благотворно влияет на состояние кожи – и тела, и лица. А все благодаря тому, что если в приседаете энергично и правильно, получается отличная кардиотренировка, во время которой увеличивается приток кислорода к клеткам кожи. А кислород как раз и делает ее здоровой.

Правильное приседание – это три подхода по 20 раз с перерывом 30 секунд. Ноги чуть шире, чем плечи. Руки перед собой. Во время приседания таз дожжен опускаться чуть ниже коленей.

Выпады – еще одно эффективное упражнение. Его фишка – в том же улучшении дыхания клеток. А если вы будете заниматься еще и на свежем воздухе… Как и в случае с приседанием, нужно делать три подхода по 20 раз (10 выпадов на каждую ногу) с перерывом 30 секунд.

Поза лука – упражнение по мотивам йоги. Ложимся на живот, сгибаем ноги в коленях, отводим руки назад и захватываем ими лодыжки, отрывая грудную клетку и таз от пола.
Остаемся в этой позе 20-60 секунд (чем дольше, тем лучше). Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем и повторяем еще три раза. Это упражнение помогает улучшить пищеварение и нормализовать метаболизм – то что надо нашей коже!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Скільки часу малюк має проводити на животі до 3 місяців 23 июня 2026

З цим батькам потрібно бути дуже обережними.

Професорка розповіла про користь і шкоду часнику 22 июня 2026

Крістіна Петерсен, що представляє Техаський технологічний університет в Лаббоку, розповіла про корисні і шкідливі властивості…

Який вигляд має могила Нонни Копержинської через 27 років після її смерті та чому незадовго до трагедії друзі перестали її впізнавати 22 июня 2026

Який вигляд має могила Нонни Копержинської через 27 років після її смерті та чому незадовго до трагедії друзі перестали її впізнавати Актриса важко хворіла на схилі років

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Glow-Mi 4.9
Glow-Mi

Отзывов: 1

Фара Сервіс 5.0
Фара Сервіс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше