8 июня 2015
Поднять глаза вверх, опустить. Повторить 3 раза, сделать паузу и закрыть глаза. Затем открыть и повторить упражнение 6—10 раз.
Смотреть вверх, потом прямо вниз 3 раза. Пауза — закрыть глаза. Повторить 6—8 раз.
Смотреть вправо, влево 3 раза. Пауза — закрыть глаза. Повторить 6—8 раз.
Водить взглядом по диагонали: вверх-вправо, вниз-влево. Пауза — закрыть глаза. Повторить 4—6 раз.
Изменить направление взгляда в предыдущем упражнении: вниз-вправо, вверх-влево и т. д.
Вращать зрачками по кругу, сначала в одну сторону, потом — в другую. Повторить 4—6 раз.
Менять фокусное расстояние: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Сделать 4—6 раз.
Несколько секунд смотреть пристально, не моргая, без напряжения перед собой.
Сомкнуть покрепче веки. Затем часто ими поморгать. Снова зажмуриться и моргнуть несколько раз и т. д. Выполнять в течение 12— 30 секунд.
Суперупражнение тренировки глазных мышц
Держать карандаш в вытянутой руке, сосредоточив на нем взгляд. Медленно приближать карандаш к носу, не отводя взгляда. Затем так же медленно снова вытянуть руку. С помощью подобных упражнений можно настолько повысить способность фокусировать зрение, что в дальнейшем не понадобятся очки. О ценности этого метода свидетельствуют люди, которым он помог.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Разработка сайтов в Одессе под ключ — Boin Studio 30 июня 2026
Boin Studio с 2014 года создает сайты под ключ в Одессе, занимается SEO-продвижением, настройкой Google Ads, таргетом. Реальные отзывы клиентов...
Чи можна їсти сир, якщо у вас високий холестерин 30 июня 2026
Високий рівень холестерину можна віднести до дієти, повної насичених жирів, які містяться в повних молочних…
Британські вчені озвучили чотири переваги обіймів для здоров’я 30 июня 2026
Вчені з Ліверпульського університету Джона Мура у Великобританії озвучили чотири переваги обіймів і дотиків для…