Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Nokia може остаточно зникнути з ринку мобільних телефонів уже у 2029 році 11 ноября 2026
Nokia може остаточно зникнути з ринку мобільних телефонів уже у 2029 році
Анастасія Приходько перервала вагітність: співачка назвала причину 11 ноября 2026
Українська співачка Анастасія Приходько відверто розповіла про аборт, який пережила через рік після народження третього сина.
Сибіга та Рубіо зустрінуться в Парижі 11 ноября 2026
Українське питання буде серед головних тем дипломатичних зустрічей у Парижі у вівторок. Перед переговорами G7 Марко Рубіо зустрінеться з Андрієм Сибігою.
5.0
