Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на Оболоні п'яний громадянин РФ на переході збив на смерть 13-річну дівчинку 1 декабря 2025
У Києві на Оболоні п'яний громадянин РФ на переході збив на смерть 13-річну дівчинку. Подробиці ДТП та фото Підозрюваному загрожує до десяти років позбавлення волі
Без США: Європа готується захищатися самотужки 1 декабря 2025
Європейські війська під командуванням Франції вже відпрацьовували оборону Карпатського рубежу. Однак у деяких сферах залежність від США усе ще критична.
На Полтавщині нетверезий правоохоронець збив на смерть двох неповнолітніх сестер і втік 1 декабря 2025
На Полтавщині нетверезий правоохоронець збив на смерть двох неповнолітніх сестер і втік: деталі трагедії. Фото Від отриманих травм дівчата загинули на місці
5.0
0.2