Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Туреччина відреагувала на удар дронів РФ по судну в Чорному морі 24 июня 2026
Стан громадян, які перебували на судні, уважно відстежується Посольством Туреччини в Києві та Генеральним консульством в Одесі.
Втому вранці можна запобігти правильним звуком будильника 24 июня 2026
Вставати вранці з ліжка може бути складним завданням, особливо для “сов”. Нове дослідження показало, що…
На Київщині п’яний водій збив на смерть пішохода та втік з місця ДТП 24 июня 2026
На Київщині п’яний водій збив на смерть пішохода та втік з місця ДТП. Подробиці та фото Винному загрожує до 10 років позбавлення волі
0.5
4.8