Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Адвокати скандального Пі Дідді звернулися до Трампа зі сміливим проханням: у Білому домі відреагували 7 августа 2025
Адвокати скандального Пі Дідді звернулися до Трампа зі сміливим проханням: у Білому домі відреагували Вони очікують справедливого рішення від президента США
Зустріч Віткоффа з Путіним: перші результати від експертів 7 августа 2025
Кремль заявляє, що Путін і Віткофф провели "корисні" переговори напередодні наближення терміну дії санкцій Трампа.
Microsoft розповіла, коли ШІ-агенти замінять мишу та клавіатуру у Windows 7 августа 2025
Microsoft розповіла, коли ШІ-агенти замінять мишу та клавіатуру у Windows
3.0