Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Погрози суїцидом, небажана вагітність і зрада на зйомках: цікаве про шлюби та романи легендарної Бріжит Бардо 29 декабря 2025
28-го грудня стало відомо про смерть легенди французького кіно, акторки й співачки Бріжит Бардо. Їй був 91 рік. Вона увійшла в історію як один із головних символів кінематографа другої половини XX століття, щоправда, згодом повністю відійшла від акторства, присвятивши себе захисту тварин.
Ведучий телемарафону, який склав присягу, розкрив, що штовхає мобілізованих на СЗЧ 29 декабря 2025
Ведучий телемарафону, який склав присягу, розкрив, що штовхає мобілізованих на СЗЧ і як насправді проходить військовий вишкіл Він поділився власними спостереженнями про підготовку військових і проблеми з цим
У Києві легковик "намотало" на опору білборда: є загиблий та постраждалі 29 декабря 2025
У Києві легковик "намотало" на опору білборда: є загиблий та постраждалі. Подробиці, фото та відео Усі обставини аварії встановлять слідчі
5.0
0.9
