Успех тренировки зависит от питания
17 сентября 2013
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган.
Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Які ножі присутні в арсеналі професійного кухара? 4 марта 2025
Кожному майстру необхідний високоякісний інструмент, за допомогою якого він може виконувати роботу на самому високому рівні. Це твердження цілком стосується і кухара
Експерти назвали ТОП-10 сімейних кросоверів з найвищою надійністю 4 марта 2025
Експерти назвали ТОП-10 сімейних кросоверів з найвищою надійністю
Україна отримає ракети LMM: що відомо про їхні можливості 4 марта 2025
Україна отримає ракети LMM: що відомо про їхні можливості
5.0
0.1