Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон
3 января 2011
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу.
Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний.
У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад.
Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии:
1. Старайтесь спать в одно и то же время.
2.Делайте регулярно физические упражнения.
3.Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Чтобы узнать больше,читай отзывы.
neboley.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інсайдер розповів, чому Зеллвегер із бойфрендом живуть окремо вже рік 31 мая 2025
Схоже, у стосунках 56-річної голлівудської зірки Рене Зеллвегер та її хлопця, британського телеведучого Анта Анстеда відбулися зміни, адже за даними Daily Mail, вони вже рік живуть окремо.
У Сербії стався вибух на оборонному заводі, є постраждалі 30 мая 2025
Лише напередодні у Службі зовнішньої розвідки Росії поскаржилися, що сербські оборонні підприємства продовжують постачання боєприпасів Києву.
Маск залишиться неофіційним радником Трампа - ЗМІ 30 мая 2025
Мільярдер надалі братиме участь у зустрічах та консультуватиме з технічних та інноваційних питань.
5.0