Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон
3 января 2011
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу.
Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний.
У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад.
Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии:
1. Старайтесь спать в одно и то же время.
2.Делайте регулярно физические упражнения.
3.Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Чтобы узнать больше,читай отзывы.
neboley.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перший смартфон Samsung із потрійною складкою по екрану буде меншим, ніж Huawei Mate XT 30 апреля 2025
Перший смартфон Samsung із потрійною складкою по екрану буде меншим, ніж Huawei Mate XT
Мелоні відповіла Путіну щодо перемир’я в Україні 30 апреля 2025
Італія вже зробила власну пропозицію: необхідне рішення, натхненне статтею 5 Вашингтонського договору, навіть поза межами Договору про НАТО, нагадала глава італійського уряду.
Трамп заявив, що за 100 днів "побив усі рекорди" попередніх адміністрацій 29 апреля 2025
Кадрова служба президента перевищила 80% усіх політичних призначень у найбільших департаментах, запевнив президент.
5.0