Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон
3 января 2011
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу.
Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний.
У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад.
Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии:
1. Старайтесь спать в одно и то же время.
2.Делайте регулярно физические упражнения.
3.Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Чтобы узнать больше,читай отзывы.
neboley.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Данія і США проведуть переговори після заяв Трампа про Гренландію - ЗМІ 1 апреля 2025
Сторони планують провести переговори на полях зустрічі глав МЗС країн НАТО в Брюсселі, яка стартує 3 квітня.
В РФ після погроз Трампа заявили, що "працюють" над миром в Україні 1 апреля 2025
Кремль стверджує, що телефонну розмову між Трампом і Путіним може бути організовано за необхідності якнайшвидше.
В Білому домі сказали, що "закрили справу" щодо переписки у Signal 1 апреля 2025
Прессекретарка Білого дому заявила, що Волц продовжує залишатися важливою частиною команди Трампа.
0.1
4.9
