Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон
3 января 2011
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу.
Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний.
У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад.
Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии:
1. Старайтесь спать в одно и то же время.
2.Делайте регулярно физические упражнения.
3.Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Чтобы узнать больше,читай отзывы.
neboley.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Межпозвоночные грыжи: современные подходы к диагностике и лечению 21 июня 2025
Межпозвоночная грыжа возникает при разрыве фиброзного кольца диска и выпячивании его студенистого ядра за пределы позвоночного столба
США перекинули ескадрилью F‑22 в Йорданію 20 июня 2025
Для забезпечення далекого перельоту також використовували літаки-заправники Boeing KC‑135 й KC‑46.
Притула привітав сина з успішним закінченням школи. Фото 20 июня 2025
Ексшоумен, волонтер Сергій Притула привітав свого 16-річного сина Дмитра від першого шлюбу з випускним зі школи.
5.0
0.3