Утомляемость - обеспечьте себе хороший сон
3 января 2011
Удоброй половины членов высокоразвитого общества в какие-то периоды жизни бывает плохой сон, и поражающе большое число людей жалуются на хроническую бессонницу.
Ученые считают, что расстройство сна - распространенная реакция на изменения, происходящие в нашей жизни, от проблем, возникающих на работе, до серьезных заболеваний.
У большинства из нас нормальный сон восстанавливается, как только разрешаются дневные проблемы, то есть когда исчезает источник беспокойства или дела начинают идти на лад.
Если вы в какой-то момент начинаете плохо спать, воспользуйтесь простыми советами, которые дает Патриция Принс, доктор философии, профессор психиатрии:
1. Старайтесь спать в одно и то же время.
2.Делайте регулярно физические упражнения.
3.Не пейте алкогольных напитков после ужина. Спиртное плохо влияет на сон.
Чтобы узнать больше,читай отзывы.
neboley.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Симптоми підвищеного тестостерону у жінок: розповідає ендокринологиня 24 ноября 2024
Коли чуєш слово "тестостерон", передусім воно асоціюється з чоловіком. Проте тестостерон є найважливішим статевим гормоном і для жінок, адже саме з тестостерону синтезуються естрогени.
Стармер і Рютте обговорили підтримку України перед зимою 24 ноября 2024
Співрозмовники наголосили на "важливості того, щоб країна мала якомога сильнішу позицію для входження у зиму".
Олена Мозгова показала доньку в обіймах бабусі з афрокосами 23 ноября 2024
Останнім часом в Instagram продюсерки Олени Мозгової можна побачити не лише її фото.
0.6
5.0