Утренняя зарядка: 6 причин делать регулярно
22 августа 2015
Знаешь ли ты, что самое идеальное время для зарядки – от 8 до 11 часов утра! Узнай, почему тренеры рекомендуют делать зарядку по утрам?
Утренняя зарядка – залог правильного метаболизма на целый день.
Утренняя зарядка повышает метаболизм на весь день, что очень полезно для фигуры. Делая же упражнения вечером, ты сжигаешь калории только в это время суток, но никакого повышенного метаболизма быть не может, так как вскоре ты ложишься спать.
Утром, после 8-10 часов голодания, запасы гликогена на исходе, следовательно, тренировки в это время суток заставят организм сжигать жировые запасы.
Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, ты сожжешь больше жира именно в это время. После сна в крови малое содержания углеводов, что позволит тебе сжечь как можно больше жира.
Если ты ешь перед самой тренировкой, ты сжигаешь не жир, а углеводы.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung представила найдоступніший смартфон 2025 року: які в нього переваги 25 августа 2025
Samsung представила найдоступніший смартфон 2025 року: які в нього переваги
Туреччина оздобила вежу і міст у синьо-жовті барви 25 августа 2025
В Анкарі з нагоди Дня Незалежності України відбулися благодійний ярмарок та аукціон у рамках глобальної ініціативи підтримки України United 24.
Складне дитинство, викрадення та конфлікт з Тищенком: цікаві факти про Ектора Хіменеса-Браво 25 августа 2025
53-річний Ектор Хіменес-Браво - український шеф-кухар колумбійського походження. Найбільше Ектор відомий як телеведучий і суддя проєкту "МастерШеф". До того ж, кулінар має премію "The World Master Chef" і володіє кількома ресторанами в Києві.
5.0