Якщо у вас є сумніви, є ще одна рекомендація психологів - варто просто запитати себе, що станеться, якщо я візьму відпустку, та що станеться, якщо - ні.
"Який відпочинок", "після перемоги поїдемо", "не про це зараз думати треба" - так відповідали чимало українців. Та психологи іншої думки: не тільки можна, але й треба, йдеться в ТСН.
Волонтерка Олеся з позивним “продюсерка” працювала в кінобізнесі, а від початку повномасштабного вторгнення Росії на її рахунку волонтерських досягнень - 10 машин для військових, генератори, дрони, амуніція та постійні поїздки на фронт. Усі звіти вона викладає у себе на сторінці в соцмережі. За ними можна відслідкувати, і як давалася взнаки втома, і як змінювався психологічний стан Олесі. “Мені вже виписали рецепт на антидепресанти, я мала їхати за рецептом, стан у мене вже був нікудишній”, - розповідає вона.
Олеся вперше за кілька років замислилася про відпустку. Але яка відпустка під час війни, зараз це не на часі, дочекаємося усіх, хто на фронті, після перемоги відпочинемо - це розповсюджені відповіді багатьох українців нині.
“Це не просто можна. Це необхідно”, - так на ставлення українців до відпусток в умовах війни реагує психологиня Оксана Зінько.
“Відношення, що ти, як ледар, якщо ти відпочиваєш… Але давайте порівняємо повноцінну відпустку або відпочинок з таким елементарним, як просто сон. Так, сон - це відпочинок. Він нам навіщо потрібен? Тому що ми втомилися після робочого дня або взагалі дня, і для того, щоб підготуватися до наступного”, - доповнює психологиня.
Поганий сон, розлади харчування, небажання зустрічатися з друзями, неадекватні реакції на прості дії - це симптоми, які точно підказують, що вам варто відпочити. “Ми маємо і себе підготувати, і підтримати до подальшого… До наступного дня, до наступного місяця, а, можливо, і року. Якщо ви зараз розумієте певне виснаження, яке ви отримали – емоційне чи фізичне, чи психологічне вигорання, яке є у вас... Можливо, варто зупинитися, сказати “стоп”, і це буде найкраща підтримка - для нашої країни, нашої нації”, - переконує Оксана.
Якщо у вас є сумніви, є ще одна рекомендація психологів - варто просто запитати себе, що станеться, якщо я візьму відпустку, та що станеться, якщо - ні. “Стане більше стресу, стане більше напруги, і тоді питання - яким чином ви будете цю напругу зменшувати? Найчастіше, що це буде – це будуть психосоматичні прояви, у вас буде гіршати здоров’я. Організм зробить так, що ви будете змушені зробити собі відпустку, відпочинок – тільки, можливо, тоді це вже буде лікарняне ліжко”, - переконує спеціалістка.
Волонтерка Олеся таки зважилася. Зізнається, що двотижнева відпустка з 11-річним сином повернула і сили, і настрій, і рішучість. “Але наскільки змінилася ситуація. Ти приїжджаєш - і бачу, наскільки вже подавлені кияни, і я така: “Еге-гей, давайте-давайте”. Знов у своєму ключі. Я не знаю, на скільки мене вистачить… Ця відпустка допомогла мені супер круто, бо я вже не вивозила”, - каже вона.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
5.0