31 мая 2018
Рыночные прилавки и полки магазинов уже во всю «ломятся» от спелой черешни. Самое время вспомнить или узнать, чем полезна эта ягода и как ее лучше употреблять с максимальной пользой для здоровья. В черешнях множество витаминов группы В, яблочная кислота, пектины, витамины Е, А, РР, фтор, железо, кальций, йод и другие микроэлементы.
Ежедневно употребляя ягоды черешни, можно улучшить работу иммунной системы, органов пищеварения, почек, укрепить стенки сосудов. Черешня оказывает общеукрепляющее и мочегонное действие, помогает улучшить качество крови и очистить кишечник. Черешня, в отличие от вишни, подходит при повышенной кислотности желудка, поскольку не провоцирует изжогу. Также с помощью черешни можно «разгрузиться» и сбросить лишние килограммы: калорий в ягоде мало (50 ккал на 100 грамм ягод), а чувство сытости после употребления черешни остается надолго.
Известна черешня и своими косметологическими свойствами: маска для лица из таких ягод помогает очистить кожу, сделать ее более упругой и подтянутой. Параллельно употребляя черешню в пищу, вы очищаете кишечник, тем самым улучшая не только общие защитные силы организма, но и состояние кожи.
Чтобы избежать негативных последствий от черешни, ее ягоды не стоит есть при склонности к метеоризму и спайках в кишечнике. Черешня, как впрочем и любые ягоды, фрукты и овощи, богата клетчаткой и переедание ягод может привести к расстройству пищеварения.
Не нужно есть черешню натощак, и наоборот, сразу после приема пищи, чтобы избежать перегрузки желудка и процессов брожения в кишечнике. Лучше есть ягоды черешни через час после еды: норма употребления составляет около 300 грамм ягод в день. Диетологи рекомендуют комбинировать ягоды черешни с другими разными ягодами и фруктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Когда появилась традиция дарить кольца на обручение? 23 апреля 2024
Во многих странах мира, в том числе и в Украине, издавна за определенное время до свадьбы проводился обряд обручения (заручин), во время которого жених дарил невесте кольцо для предложения руки и сердца
Шакіра в окулярах на пів лиця похизувалась ефектним total black луком для івенту 23 апреля 2024
Колумбійська співачка Шакіра не змогла пройти повз музичний фестиваль Coachella, який зараз відбувається у Каліфорнії.
Неприємний запах і жодної користі: яка олія абсолютно не підходить для смаження 23 апреля 2024
Її найкраще використовувати для салатів та запікання: у чому користь цієї олії, що вона лікує.