В чем польза зеленых овощей
13 апреля 2015
Все овощи полезны для здоровья. Но особо стоит выделить овощи зеленого цвета - капуста, молодой лук, шпинат, петрушка и другие овощи оказывают положительный эффект, поэтому должны быть в рационе каждого, кто следит за здоровьем.
Зеленые овощи богаты клетчаткой, витаминами и содержат целый ряд полезных нутриентов.
Три недавно проведенных исследования показали, что присутствие зеленых овощей в рационе значительно сокращает риск заболеваний сосудов и сердца, сахарного диабета и ожирения.
Все зеленые овощи содержат очень мало калорий, поэтому, чем больше в вашей диете таких овощей - тем меньше будет суточная калорийность, поскольку вы фактически будете заменять калорийную пищу диетической.
Сколько зеленых овощей необходимо употреблять в пищу? Старайтесь, чтобы они были включены как минимум в 3 приема пищи, и соблюдайте разнообразие в овощах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США привели війська на Близькому Сході у стан підвищеної готовності 18 июня 2025
США привели війська на Близькому Сході у стан підвищеної готовності
Мадонна, яка підтримує Україну та критикує Трампа, зробила заяву про війну 18 июня 2025
Мадонна, яка підтримує Україну та критикує Трампа, зробила заяву про війну: прочитайте дрібний шрифт Звернення мало політичний підтекст
Мозгова у Хорватії помилувалася 10-річною дочкою в рожевому луці з капелюхом 18 июня 2025
Продюсерка Олена Мозгова влаштувала собі і молодшій доньці Соломії відпочинок у Хорватії.
4.8