В чем польза зеленых овощей
13 апреля 2015
Все овощи полезны для здоровья. Но особо стоит выделить овощи зеленого цвета - капуста, молодой лук, шпинат, петрушка и другие овощи оказывают положительный эффект, поэтому должны быть в рационе каждого, кто следит за здоровьем.
Зеленые овощи богаты клетчаткой, витаминами и содержат целый ряд полезных нутриентов.
Три недавно проведенных исследования показали, что присутствие зеленых овощей в рационе значительно сокращает риск заболеваний сосудов и сердца, сахарного диабета и ожирения.
Все зеленые овощи содержат очень мало калорий, поэтому, чем больше в вашей диете таких овощей - тем меньше будет суточная калорийность, поскольку вы фактически будете заменять калорийную пищу диетической.
Сколько зеленых овощей необходимо употреблять в пищу? Старайтесь, чтобы они были включены как минимум в 3 приема пищи, и соблюдайте разнообразие в овощах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зіркова тренерка Аніта Луценко поділилася з підписниками порадами щодо організації життя 20 августа 2025
Зіркова тренерка Аніта Луценко нерідко ділиться з підписниками порадами щодо організації життя.
Хакери, шпигуни та агенти кібербезпеки тепер щосили використовують ШІ, але людину він поки не замінить 20 августа 2025
Хакери, шпигуни та агенти кібербезпеки тепер щосили використовують ШІ, але людину він поки не замінить
Вікторія Маремуха влаштувала пікантну фотосесію на пляжі Санжійки, що в Одеській області 20 августа 2025
Блогерка та фіналістка другого сезону телешоу "Супермодель по-українськи" Вікторія Маремуха-Беллє влаштувала пікантну фотосесію на пляжі Санжійки, що в Одеській області.
1.4