Исследователи раскрыли секрет окинавской диеты и рассказали, какие продукты сохранят вам здоровье
25 мая 2021
Дайкон, имбирь, фиолетовый картофель, лайм – привычное меню жителей острова Окинава. Поэтому они долго живут и имеют крепкий иммунитет, выяснили ученые
О лечебной пользе имбиря известно давно, но это далеко не единственный продукт для крепкого иммунитета и долголетия. Ученых заинтересовало питание жителей японского острова Окинава, а они прославились на весь мир своим крепким иммунитетом, здоровьем и долголетием. В этот раз медики выяснили, какие именно продукты наиболее активно защищают иммунную систему: результаты исследования опубликованы в медицинском журнале Nutrients.
Вообще принцип питания жителей этого острова давно назвали окинавской диетой: рацион здесь выдержан так, что именно на этом острове был зафиксирован рекорд продолжительности жизни. Местные жители живут до 100 лет и даже дольше, среди них нет людей с ожирением, иммунитет у них очень крепкий. Обычное меню окинавского жителя богато морепродуктами и овощами.
Какие же еще продукты особенно полезны для иммунитета?
Исследователи в этот раз сосредоточились на овощах и фруктах, сравнивая показатели здоровья добровольцев, в меню которых были эти продукты и тех, кто их не употреблял. Оказалось, что окинавские овощи и фрукты не только укрепляют иммунную систему, но и помогают организму быстрее справиться с инфекциями – особенно респираторными. Грипп, ОРВИ отступили намного быстрее у тех, кто ежедневно включал в меню имбирь, один из видов лайма (как его еще называют – плоский или тайванський лимон), восковую дыню, дайкон, фиолетовый картофель.
В этих продуктах особенно много флавоноидов – растительных полифенолов, которые обладают мощными противовирусными и противовоспалительными эффектами. Также ученые отмечают что эти продукты, особенно местный виноград эффективны в борьбе с коронавирусом: их рекомендовано включать в меню людей, получивших респираторные осложнения после коронавирусной инфекции.
Поэтому чай с имбирем и плоским лимоном или салат из дайкона – отличное разнообразие вашего меню плюс простой способ сделать иммунную систему более крепкой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У магазинах РФ продають яблука з КНДР - ЗМІ 21 июля 2025
Комерційна співпраця між Росією та Північною Кореєю розширюється. Виробники продукції з КНДР зареєстрували торгові марки у федеральній службі інтелектуальної власності РФ.
Князь Монако Альбер ІІ з дружиною, княгинею Шарлін та дітьми - 10-річними двійнятами Жаком та Габріелою - відвідали святковий захід з нагоди 20-річчя правління князя.
У РФ заявили про понад 90 збитих безпілотників 21 июля 2025
Окупанти заявили про збиття 38 БПЛА над територією Брянської області та 19 БПЛА - над територією Московського регіону, в тому числі 16 БПЛА, що летіли на Москву.
5.0
0.3