В день допустимы 400 граммов шашлыка
7 мая 2019
Употребление 400 граммов шашлыка в день во время майских пикников допустимо, но лучше все же съедать меньше. Белок не должен употребляться в большом количестве, напоминают диетологи
Диетолог Антонина Стародубова поделилась мнением о том, в каком количестве допустимо употребление шашлыка во время пикников. Она констатировала: чтобы не нанести вред здоровью, не следует съедать в количестве, превышающем 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. В день, таким образом, допустимы не более 400 граммов шашлыка.
«В день следует съедать не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть, в день нужно съедать не более 300-400 граммов мяса», - пояснила Антонина Стародубова.
Также диетолог посоветовала при употреблении шашлыков сопровождать мясо овощами и избегать переедания. Переедание на протяжении длительного периода ведет к обострению хронических заболеваний или к развитию новых, предупредила специалист.
До этого Стародубова делилась рекомендациями о приготовлении шашлыков и советовала не использовать для маринования мяса майонез или уксус - оптимальным продуктом для маринада диетолог назвала лимонный сок.
Запивать шашлык по мнению эксперта предпочтительнее всего водой. От всех сладких напитков, включая соки, нужно отказаться, поскольку они увеличивают калорийность рациона, а в сочетании с мясом еще и способствуют проблемам с пищеварением.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ветеран "Терен" публічно наїхав на Клопотенка: кулінару довелося особисто приїхати, щоб вирішити проблему 15 января 2026
"Понюхав дулю". Ветеран "Терен" публічно наїхав на Клопотенка: кулінару довелося особисто приїхати, щоб вирішити проблему Він вирішив особисто компенсувати ситуацію
Румунський стартап створив ШІ-окуляри з технологіями автопілота — вони призначені для незрячих та слабозорих людей 15 января 2026
Румунський стартап .lumen продемонстрував на нещодавній виставці CES 2026 досить цікаву новинку. Йдеться про ШІ-окуляри з технологіями автопілота, які допомагають орієнтуватися в просторі повністю незрячим та слабозорим людям. Модель першого покоління зібрала 1500 попередніх замовлень на суму близько 10 мільйонів доларів, але стартап вже веде розробку пристрою наступного покоління.
Gemini вивчить минуле користувача для персоналізації відповідей — ШІ можна буде впровадити в Gmail, «Фото» і не тільки 15 января 2026
Google працює над вирішенням поширеної проблеми ШІ-помічників, що полягає в їхній схильності забувати деталі, які стосуються особисто кожного користувача. Цього тижня розпочалося розгортання оновлення пам'яті ШІ-помічника Gemini під назвою Personal Intelligence. Ця функція дозволить ШІ отримувати доступ до додатків Google, таких як Gmail або «Google Фото», щоб надавати відповіді, які будуть значно більш релевантними для кожного конкретного користувача.
5.0