В какое время физические нагрузки эффективнее всего?..

31 октября 2016

Физические нагрузки очень полезны для здоровья организма, но есть определенное время, когда они наиболее эффективны, дают возможность предположить результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Cell Metabolism».

Ученые Северо-Западного университета (Northwestern University), США, изучили, как циркадные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, влияли на мышечные клетки. Они выявили, что клетки лучше всего сжигают жиры в первые часы бодрствования. Способность клетки выполнять свои наиболее важные функции меняется в зависимости от времени суток.

Во время физических упражнений организму необходим кислород, для того чтобы вырабатывать энергию. Так как нагрузка повышается, организм в условиях нехватки кислорода пополняет свои энергетические запасы путем расщепления жиров. Это приводит к накоплению молочной кислоты, которая действует по типу «защитного тормоза».

Понимание того, как белки, регулирующие биологические часы, взаимодействуют с мышечными клетками, позволит ученым определить наиболее оптимальное время суток для физических упражнений.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Така невдячність": Маск заявив, що без нього Трамп програв би вибори 6 июня 2025

Маск звинуватив Трампа у брехні через скандальний закон і заявив, що без нього той програв би вибори.

НАТО готує рекордні оборонні інвестиції 6 июня 2025

На саміту у Гаазі країни мають узгодити новий план інвестицій в оборону, який забезпечить достатньо ресурсів для стримування та захисту.

Швеція орендує 600 місць в тюрмах Естонії 6 июня 2025

Стокгольму знадобилася стороння "допомога" через нестачу місць у шведських пенітенціарних закладах.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киев 4.0
Киев

Отзывов: 1

Киев 4.0
Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше