В какое время физические нагрузки эффективнее всего?..

31 октября 2016

Физические нагрузки очень полезны для здоровья организма, но есть определенное время, когда они наиболее эффективны, дают возможность предположить результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Cell Metabolism».

Ученые Северо-Западного университета (Northwestern University), США, изучили, как циркадные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, влияли на мышечные клетки. Они выявили, что клетки лучше всего сжигают жиры в первые часы бодрствования. Способность клетки выполнять свои наиболее важные функции меняется в зависимости от времени суток.

Во время физических упражнений организму необходим кислород, для того чтобы вырабатывать энергию. Так как нагрузка повышается, организм в условиях нехватки кислорода пополняет свои энергетические запасы путем расщепления жиров. Это приводит к накоплению молочной кислоты, которая действует по типу «защитного тормоза».

Понимание того, как белки, регулирующие биологические часы, взаимодействуют с мышечными клетками, позволит ученым определить наиболее оптимальное время суток для физических упражнений.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Канада закупить в Австралії надсучасну радарну систему 23 июня 2026

Канада купує потужну радіолокаційну систему для моніторингу в Арктиці, розроблену за зразком австралійського радара JORN.

Ключ до довголіття: вчені назвали оптимальну тривалість тренування 23 июня 2026

Використовувати переваги регулярних фізичних вправ може бути набагато простіше, ніж думають багато хто. Дослідження, опубліковане…

50-річна Могилевська посвітила фігурою в купальнику після схуднення на 25 кг. Фото до та після 23 июня 2026

50-річна Могилевська посвітила фігурою в купальнику після схуднення на 25 кг. Фото до та після У чому секрет її схуднення

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фара Сервіс 5.0
Фара Сервіс

Отзывов: 1

квитки на концерт 5.0
квитки на концерт

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше