16 июня 2015
Исследователи уверены, что физкультура может помочь людям в борьбе с простудой. Специалисты даже составили список физических упражнений, которые нужно выполнять в период болезни
В общем, для того чтобы принять решение о том, следует ли заниматься спортом во время простуды, эксперты советуют руководствоваться «правилом шеи» то есть, когда симптомы поднимаются выше шеи (к примеру, насморк), то эти занятия полностью безопасны. При этом ученые предложили на вооружение достаточно приемлемые виды спортивных занятий при простуде.
Итак, первое место занимает ходьба. Для того чтобы получить пользу во время простуды, достаточно 20-минутной прогулки. Также полезным будет бег. Однако не переусердствуйте с дистанцией. Ваш организм благоприятно отреагирует на занятия йогой, однако постарайтесь выбрать более медленные варианты упражнений. Также вы можете заниматься танцами, однако, как и в случае с другими упражнениями, во время простуды лучше всего переключиться на танцы попроще, для того, чтобы сильно не нагружать мышцы.
Отметим, что на данный момент нет достаточной информации о влиянии физических упражнений на протекание заболевания, однако установлено, что люди, которые постоянно занимаются спортом, намного реже болеют.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі 30 июня 2026
Оцет може мати антисептичну та стерилізуючу дію на організм людини. Крім того, він використовується і…
Симптоми Альцгеймера: 3 варіанти поведінки, які вказують на ранню стадію хвороби 29 июня 2026
Деменція включає складні зміни головного мозку, які часто відбуваються несвідомо в перше десятиліття хвороби. Виявлення…
Іран готовий до діалогу з країнами Перської затоки 29 июня 2026
Глава МЗС Ірану закликав до "нового підходу до регіональної безпеки", заснованого на "співпраці та взаємній довірі".