ТОнеТО | Вчені пояснили, чому на ніч дуже хочеться їсти: як вирішити цю проблему | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Вчені пояснили, чому на ніч дуже хочеться їсти: як вирішити цю проблему

3 февраля 2025

Напевно, кожен із нас хоч раз у житті мав непереборне бажання з’їсти щось солоденьке чи солоненьке на ніч.

Науковці розкрили секрет підвищення апетиту у вечірній час, цей феномен має суто біологічне обґрунтування. Вчені пояснили, що саме у цей час доби знижується вироблення гормонів, які відповідають за обмін речовин. До того ж, якщо людина веде малорухливий спосіб життя, то вона відчуватиме постійний голод не лише ввечері, а й упродовж усього дня. Це спровоковано тим, що витрачається мало енергії.

А ще досить важливу роль відіграє емоційний стан. Утома і стрес часто змушують шукати розраду в їжі, особливо це стосується висококалорійних продуктів.

Вчені називають ще декілька ключових факторів, які впливають на підвищення апетиту саме ввечері. Це:

порушення режиму сну;
пропускання основних прийомів їжі;
незбалансоване харчування.

Щоб вирішити цю проблему, експерти рекомендують не пропускати сніданки, обіди та вечері, дотримуватися правил здорового харчування та вести по можливості активний спосіб життя чи просто більше рухатися упродовж дня. Також важливо навчитися справлятися зі стресом без допомоги чогось солоденького чи жирного й добре висипатися.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

За словами Трампа, Тегеран планує атаку, яка за потужністю має перевершити всі попередні дії іранського режиму.

Працює артилерія і РСЗВ: між Пакистаном та Афганістаном знову загострення 2 марта 2026

Застосування важкої артилерії вздовж лінії кордону є підготовкою до нових, вже наземних військових операцій, вважають експерти.

Робофон Honor Robot Phone вийде на ринок цього року 2 марта 2026

Компанія Honor в рамках заходу MWC 2026 розкрила більше інформації про нещодавно анонсовану концепцію Robot Phone. Широкій публіці продемонстрували працюючий прототип пристрою разом з танцюючим гуманоїдним роботом. Хоча Honor не розкрила багато деталей, стало відомо, що смартфон вийде на ринок у другій половині цього року, хоча невідомо, чи буде він продаватися за межами Китаю.