Вчені розповіли скільки потрібно спати, щоб не заробити діабет

Більшість людей в сучасному світі не отримує достатню кількість сну. Поганий нічний відпочинок пов’язаний з цілим рядом ризиків для здоров’я. Одним з них може бути діабет. Так сон менше п’яти годин за ніч підвищує ризик захворювання майже на 60 відсотків.

Такі висновки були отримані в дослідженні, представленому в журналі Nature and Science Of Sleep. Вчені проаналізували дані понад 84 тис. осіб з британського біобанку.

Було встановлено, що люди, які врятували лише п’ять годин на добу, мали 58-відсоткове підвищення ризику розвитку діабету в наступні п’ять-сім років, при порівнянні з показниками людей, які сплять сім-вісім годин.

“Нестача сну може викликати підвищення рівня гормону греліну. Він провокує відчуття голоду і може призводити до набору ваги. Це в свою чергу небезпечно ризиком діабету і ряду інших метаболічних синдромів”, – пояснюють автори дослідження.