ТОнеТО | Вчені виявили фрукт, який може знизити ризик депресії | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Вчені виявили фрукт, який може знизити ризик депресії

18 марта 2025

Регулярне вживання цитрусових позитивно впливає на психічне благополуччя.

Депресія залишається серйозною проблемою для мільйонів людей у всьому світі. За оцінками експертів, від цього розладу страждає приблизно 5% дорослого населення. Вчені вже давно досліджують зв’язок між психічним здоров’ям, способом життя та раціоном харчування, і нещодавно вони виявили, що певні продукти можуть допомогти знизити ризик розвитку депресії.

Про це пише New York Post.

Дослідження, опубліковане в журналі Microbiome, показало, що регулярне вживання цитрусових позитивно впливає на психічне благополуччя. Наукову роботу очолював доктор Раадж Мехта, викладач Гарвардської медичної школи та лікар Массачусетської лікарні загального профілю.

В рамках дослідження було проаналізовано дані понад 30 000 жінок, і результати показали, що щоденне споживання одного середнього апельсина знижує ризик депресії на 20%. При цьому подібний ефект не спостерігався у людей, які вживали інші фрукти, наприклад, яблука чи банани.

Науковці припускають, що цей зв’язок може бути пов’язаний із дією кишкової бактерії Faecalibacterium prausnitzii. Вона має потужні протизапальні властивості та впливає на вироблення нейротрансмітерів, зокрема серотоніну і дофаміну, які відіграють ключову роль у регуляції настрою.

Крім харчування, важливим фактором підтримки психічного здоров’я залишається фізична активність. Як помірні, так і інтенсивні вправи сприяють зниженню ризику розвитку депресії та деменції.

Однак, як зауважують вчені, вплив способу життя та харчування на психічний стан може варіюватися залежно від індивідуальних особливостей організму. Включення цитрусових у раціон, регулярні фізичні навантаження та усвідомлений підхід до прийому лікарських препаратів можуть стати частиною комплексного підходу до збереження психічного здоров’я.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Сподівання на суттєвий вплив анонсу iPhone Duo на обсяги реалізації складаних смартфонів у поточному році фахівці TrendForce вважають надмірно оптимістичними, хоча й визнають, що за підсумками періоду Apple зможе не лише поставити 5 млн iPhone Duo, але й зайняти 24,8 % сегмента складаних смартфонів. Компанія стане другим за величиною гравцем на ринку після Samsung у перший неповний рік присутності на ринку.

Пекельні санкції: Конгрес США розгляне документ 13 сентября 2026

У Палаті представників чимало противників законопроєкту серед демократів. Вони побоюються, що закон, в разі ухвалення, надасть Трампу надмірні повноваження у сфері митної політики.

У Британії підрахували втрати армії РФ в Україні 13 сентября 2026

У британській розвідці заявили, що від початку повномасштабного вторгнення Росія могла втратити близько 1,5 млн військових. Із них приблизно 500 тисяч загинули.