ТОнеТО | Вчені визначили найкращий час для тренувань, щоб схуднути | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Вчені визначили найкращий час для тренувань, щоб схуднути

4 ноября 2022

Дослідники радять тренуватися в другій половині дня.

Вчені з Медичного центру Лейденського університету Нідерландів зосередилися на пошуку ідеального часу для тренувань.

Про це пише видання Daily Mail.

Під час дослідження вони обстежили близько 7 тисяч людей віком від 45 до 65 років. У більшості з них індекс маси тіла становив 27 і вище — тобто вони мали надмірну вагу або страждали від ожиріння.

Результати дослідження показали, що фізичні навантаження (від помірних до високих) знижують вміст жиру в печінці, а також опір інсуліну Водночас учені помітили одну цікаву деталь: виконання вправ у другій половині дня від полудня до півночі знижували резистентність до інсуліну на 18-25%. Проте різниці між ранковими тренуваннями або рівномірною активністю протягом дня не спостерігалося.

Дослідники вважають, що тренування у вікні між полуднем і північчю краще підходять для тих, хто хоче контролювати свою вагу, схуднути, а також знизити шанси захворіти на діабет другого типу.

Раніше спеціалісти заявили, що шоколад допомагає жінкам схуднути.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Колишня домогосподарка Кайлі Дженнер звинувачує її персонал у постійних цькуваннях на робочому місці, булінг та образи через її релігію та расу. Читайте деталі позову у нашому матеріалі

Представлені смарт-годинники OnePlus Watch 4 22 апреля 2026

OnePlus, яка в останній час почала поступово згортати свою діяльність, представила розумні годинники під управлінням Wear OS 6. Незважаючи на нову програмну платформу, OnePlus Watch 4 працюють на тому ж чіпі, що й їхні попередники.

Представлений потужний модульний ноутбук Framework Laptop 13 Pro — «MacBook Pro для користувачів Linux» 22 апреля 2026

Виробник модульних комп'ютерів Framework анонсував свого роду «MacBook Pro для користувачів Linux» — модель Framework Laptop 13 Pro готова запропонувати продуктивний процесор, економічну пам'ять, ємний акумулятор, якого вистачить на цілий день автономної роботи. І, звісно, майже повну зворотну сумісність з попередніми моделями бренду.