Веганская диета названа подходящей для самых маленьких и пожилых
5 декабря 2016
Веганская диета является полностью безопасной для самых маленьких детей и пожилых людей. Такое заявление сделали ведущие специалисты в области здорового питания.
Веганская диета признана здоровой для новорождённых и глубоко пожилых людей. Те из них, кто переходят на растительное питание, потребляют меньшее количество сладостей и соленых закусок, тем самым снижая риск болезней сердца, ожирения, и некоторых опухолей. Критики этой диеты в последние годы утверждали, что у маленьких детей, находящихся на веганской диете, отмечались случаи дефицита определенных питательных веществ.
Однако британская Академия диетологии и нутриционистики заявила, что отказ от мяса является полностью здоровым выбором в любом возрасте. Диетолог Вандана Шет подчеркивает, что ключом к любой здоровой диете является запланированное и сбалансированное питание. Любые диеты, которые не содержат этих компонентов, являются опасными для здоровья человека.
Только потому, что продукты питания имеют растительное происхождение, автоматически не делает их полезными для здоровья. К примеру, некоторые печенья, жареные и соленые продукты могут быть веганскими, но с точки зрения питательной ценности они не слишком впечатляют. Для молодых вегетарианцев и особенно веганов очень важно планировать свое питание, чтобы оно включало достаточное количество железа, цинка и витамина B12.
Последний содержится в молоке и яйцах, и существовали особые опасения по поводу того, что в веганской диете данного витамина не хватает, что может привести к неврологическим проблемам. Также Вандана Шет заявила, что содержащие цельнозерновые продукты, бобы, орехи и семечки разновидности питания с точки зрения нутриционистики абсолютно адекватны, они также способны предотвратить определённые болезни. У последователей вегетарианских диет отмечается более низкий индекс массы тела, лучший контроль над артериальным давлением, сахаром в крови, а также холестерином по сравнению с невегетарианцами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як обрати кращий засіб для вашого вуличного туалету 17 апреля 2025
Ви обираєте засіб для вуличного чи дачного туалету? Тоді ви у правильному місці - чому саме бактерії це топ рішення ви дізнаєтесь у цій статті
Как выбрать надежный сейф для дома? 16 апреля 2025
Выбор надёжного сейфа зависит от того, что именно вы собираетесь в нём хранить (документы, деньги, ювелирные изделия, оружие, цифровые носители и т.п.) и от уровня угроз, от которых вы хотите защититься
История бренда Asics: от первого шага до мирового признания 11 апреля 2025
История Asics начинается в 1949 году, когда японский предприниматель Кихачиро Ояма основал компанию под названием Onitsuka Co., Ltd. Вдохновленный своей страстью к спорту и желанием создать обувь, которая обеспечит лучшую поддержку для спортсменов, он начал разрабатывать первые модели.
0.1