Вегетарианская диета для похудения: основные принципы рациона без мяса
1 декабря 2014
Некоторые люди не могут представить жизнь без продуктов животного происхождения.
Однако те из них, которые желают потерять вес быстро и безопасно, могут попробовать вегетарианскую диету, рассчитанную на 2 недели.
Одними из основных принципов этой диеты является минимальное употребление соли и большое количество клетчатки в рационе.
Кроме того, придерживаясь такой диеты, не стоит доводить себя до чувства голода.
Питайтесь часто, но порции должны быть маленькими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Замените мясо грибами и чечевицей, эти продукты содержат растительный белок.
Помните о том, что грибы лучше не употреблять на ужин, лучше пообедать этим продуктом.
Вегетарианскую диету не совмещайте с распитием алкогольных напитков, лучше пейте воду. Калорийный алкоголь может свести на нет все ваши старания.
В качестве перекусов используйте орехи, сухофрукты, бананы, апельсины, овощные фреши.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС обирає власного переговорника з Росією - ЗМІ 14 января 2026
Європа зможе відстояти свої "червоні лінії", такі як можливе майбутнє членство України в НАТО, лише якщо ЄС матиме місце за столом переговорів.
США готуються захопити десятки танкерів - ЗМІ 14 января 2026
Вашингтон націлений як на вилучення таких суден, так і на конфіскацію їхніх вантажів, стверджують джерела.
Катерина Кухар організувала зйомку разом зі своїми студентами для особливої події 14 января 2026
43-річна прима-балерина Катерина Кухар, яка також є керівницею хореографічного коледжу, організувала зйомку разом зі своїми студентами для особливої події.
5.0