Вегетарианская диета для похудения: основные принципы рациона без мяса
1 декабря 2014
Некоторые люди не могут представить жизнь без продуктов животного происхождения.
Однако те из них, которые желают потерять вес быстро и безопасно, могут попробовать вегетарианскую диету, рассчитанную на 2 недели.
Одними из основных принципов этой диеты является минимальное употребление соли и большое количество клетчатки в рационе.
Кроме того, придерживаясь такой диеты, не стоит доводить себя до чувства голода.
Питайтесь часто, но порции должны быть маленькими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Замените мясо грибами и чечевицей, эти продукты содержат растительный белок.
Помните о том, что грибы лучше не употреблять на ужин, лучше пообедать этим продуктом.
Вегетарианскую диету не совмещайте с распитием алкогольных напитков, лучше пейте воду. Калорийный алкоголь может свести на нет все ваши старания.
В качестве перекусов используйте орехи, сухофрукты, бананы, апельсины, овощные фреши.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії очікується нова хвиля інфляції - розвідка 13 июня 2025
Подорожчання пального неминуче відіб’ється на цінах у логістиці, виробництві та роздрібній торгівлі - інфляційний тиск на економіку РФ у 2025 році лише посилиться.
Как распознать добросовестную и недобросовестную химчистку 13 июня 2025
Химчистки пользуются популярностью, поскольку актуальны не только для одежды, но и для домашнего текстиля: от подушек и одеял до кресла, дивана, ковра
Валерія Крук у зміїному бікіні та спідниці граційно попозувала на відпочинку в Дубаї 13 июня 2025
Екстелеведуча і блогерка Валерія Крук продовжує спамити пляжним контентом з ОАЕ.
5.0
0.5