Вегетарианская диета для похудения: основные принципы рациона без мяса
1 декабря 2014
Некоторые люди не могут представить жизнь без продуктов животного происхождения.
Однако те из них, которые желают потерять вес быстро и безопасно, могут попробовать вегетарианскую диету, рассчитанную на 2 недели.
Одними из основных принципов этой диеты является минимальное употребление соли и большое количество клетчатки в рационе.
Кроме того, придерживаясь такой диеты, не стоит доводить себя до чувства голода.
Питайтесь часто, но порции должны быть маленькими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Замените мясо грибами и чечевицей, эти продукты содержат растительный белок.
Помните о том, что грибы лучше не употреблять на ужин, лучше пообедать этим продуктом.
Вегетарианскую диету не совмещайте с распитием алкогольных напитков, лучше пейте воду. Калорийный алкоголь может свести на нет все ваши старания.
В качестве перекусов используйте орехи, сухофрукты, бананы, апельсины, овощные фреши.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ПАР сталася масштабна стрілянина в таверні: девять загиблих 22 декабря 2025
Невідомі відкрили вогонь по відвідувачах закладу та продовжували безладно стріляти, поки ті тікали з місця події.
У РФ помер знаменитий уродженець Києва Микола Денисов: був автором пісень Кіркорова і зіркою "Вулиці розбитих ліхтарів" 22 декабря 2025
У РФ помер знаменитий уродженець Києва Микола Денисов: був автором пісень Кіркорова і зіркою "Вулиці розбитих ліхтарів" Його смерть була раптовою
Полякова зводила зятя-американця у лазню та похвалилася подарунками від нього 22 декабря 2025
Співачка Оля Полякова похвалилася своїм американським зятем Ейденом, який разом з її донькою Машею приїхав до України та показала його після лазні.
0.2
