14 декабря 2014
Количество вегетарианцев на сегодняшний день превышает 100 миллионов человек. Каждый день множество людей решает выбрать такой стиль жизни по разным убеждениям.
Веганы – это те вегетарианцы, которые исключают из своего рациона абсолютно все продукты животного происхождения.
Существуют также лактовегетарианцы, которые не могут отказать себе в употреблении молока и прочих молочных продуктов; и оволактовегетарианцы, которые едят яйца, птицу и рыбу.
Польза такого рациона в том, что растительная пища содержит множество фитонцидов – элементов, оберегающих организм от гниения бактерий.
Овощной и фруктовый рацион положительно воздействует на микрофлору кишечника, выводит из организма шлаки и нормализирует обмен веществ.
Вегетарианцы реже подвергаются болезням сердца и почек. Они меньше рискуют заболеть диабетом и атеросклерозом. У вегетарианцев реже бывают проблемы с лишним весом, чем у мясоедов.
Минус веганства в том, что их организм ощущает большую нехватку витаминов А, В12, D.
Веганам не хватает аминокислот, железа, калия, кальция и фосфора в их рационе без мяса и молока.
Недостаток этих полезных веществ сказывается на плохом состоянии ногтей, волос и кожи веганов.
Еще больше неприятностей влечет за собой отсутствие витамина D: кости становятся хрупкими и слабыми. А без витамина В12 развивается угроза анемии.
Намного более здоровым представляется рацион оволактовегетарианцев. Все элементы, которых не хватает веганам, оволактовегетарианцы получают из рыбы, яиц и мяса птицы.
Если вы решили стать вегетарианцем, помните о противопоказаниях. Это касается беременных женщин, пожилых людей и маленьких деток.
В любом случае врачи рекомендуют не принимать решение об отказе от животной пищи самостоятельно. Необходимо пройти осмотр и убедиться, что такой рацион не причинит вреда вашему здоровью. Пишет
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Соліст Imagine Dragons на концерті підняв усі прапори України, які жбурнули на сцену 29 июля 2025
"Це був не просто жест": соліст Imagine Dragons на концерті підняв усі прапори України, які жбурнули на сцену. Вражаюче відео Ден Рейнольдс зворушив публіку потужним символічним жестом
Український виробник представив вантажопасажирський автобус для комунальників 29 июля 2025
Український виробник представив вантажопасажирський автобус для комунальників
У Білорусі заявили про "розвиток контактів" із США 29 июля 2025
Мінськ веде також діалог з американськими громадськими організаціями та гуманітарною спільнотою.