9 апреля 2016
Любишь творог? Тогда попробуй специальное 3-дневное меню. Результат – минус 2,5 кг за три дня!
Ни для кого не секрет, что творог – очень полезный продукт. Прежде всего это источник легкоусваиваемого белка, фосфора и кальция, витаминов В2, В6, В12, железа и магния.
1 день
Завтрак: 100 г творога с 1 ч л меда, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-овощного салата (сладкий перец, огурец, зелень петрушки и укропа), морковный сок.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и изюмом, травяной чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с яблоком.
Перед сном: стакан кефира
2 день
Завтрак: 100 г творога с курагой и грецким орехом, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-фруктового салата (яблоко, банан, изюм), апельсиновый сок.
Полдник: 2 бутерброда с творогом, яблоком и зеленью, зеленый чай.
Ужин: 100 г творога, стакан ряженки.
Перед сном: отвар из шиповника
3 день
Завтрак: 100 г творога с черничным вареньем, зеленый чай.
Обед: 100 г творожных сырников с морковью, напиток из сухофруктов.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и курагой, зеленый чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с овощами и зеленью, виноградный сок.
Перед сном: стакан простокваши
По материалам: neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Основною темою саміту НАТО буде посилення ППО України - ЗМІ 2 июля 2026
Питання полягатиме в тому, "що саме потрібно Україні, щоб пережити осінь і ще одну зиму", вважають західні аналітики.
У Києві жінка вижила після падіння з балкона під час пожежі 2 июля 2026
У Києві жінка вижила після падіння з балкона під час пожежі
Уламок влучив у дитячу, житло знищене вщент: під час атаки на Київ постраждали квартири двох відомих режисерів. Фото Режисери показали наслідки