Выбираем метод избавления от храпа

18 октября 2014

Обычный храп не только способен затруднять дыхательные процессы во время сна, а значит, ухудшать качество страдающего ним человека, но и доставлять немало дискомфорта тому, кто находится в окружении храпуна.

Возникает храп, как правило, во время глубокой фазы сна, когда мягкие ткани горла, неба и язык расслабляются, тем самым провисая в дыхательные пути. В процессе выдыхания и вдыхания воздуха расслабленные внутренние ткани начинают вибрировать, что и провоцирует появление звуков храпа.

К основным причинам храпа врачи относят:• Сон на спине, ведь только в таком положении во время сна мягкие ткани могут перекрыть горло, из-за чего в легкие поступает меньше воздуха;• Курение – снижает тонус мышц и вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки;• Искривление перегородки носа, скошенный подбородок, хронические воспаления носоглотки, увеличенные миндалины, врожденная узость носоглотки;• Алкогольное опьянение, которое также ведет к расслаблению мышц носоглотки;• Гормональные перепады;• Ожирение и лишний вес;• Сухой воздух в комнате, где спит храпун.

Избавиться от храпа, в принципе, можно с помощью нескольких методов, например, используя народные средства, хирургическое вмешательство или специальные упражнения. Однако если народные методы и упражнения, как доказано наукой, могут дать хоть какой-то результат без риска для организма, то операции не всегда ведут к ожидаемым результатам. Даже сами медики утверждают, что выбирать хирургический способ избавления от храпа можно только в самых крайних случаях, ведь он не только чреват осложнениями, но и избавляет от храпа полностью лишь 50% пациентов.

Среди особенно популярных способов избавления от храпа можно назвать специальные носовые полоски, которые продаются в обычной аптеке. Кстати, носовые полоски отлично расширяют крылья носа и спасают не только храпуна, но и тех, кто находится с ним рядом. Чтобы дыхание во время сна было свободным, нужно следить за тем, заложен нос или нет. Отлично справиться с заложенностью носа помогут аэрозоли, капли и ополаскиватели. Стоит обратить внимание и на народные методы избавления от храпа. К примеру, еще наши бабушки рекомендовали в борьбе с храпом использовать печеную морковь, которую нужно съедать за час до еды в количестве 1-2 штучки. Очень хорошо помогает и настойка, приготовленная из одного стакана капустного сока с одной столовой ложкой меда. Принимать такую настойку рекомендуется перед сном в течение одного месяца. Не менее действенным считается и травяной сбор из корня сабельника, полевого хвоща, ягод черной бузины и лопуха. Все эти травы и ягоды необходимо взять в равных пропорциях, перемолоть и заварить из расчета на одну столовую ложку полученного порошка 200 граммами кипятка. Настояв один час принимать травяной сбор нужно 5 раз в день по одной столовой ложке до полного излечения.

Избавиться от храпа помогут и некоторые упражнения, которые, в первую очередь, направлены на укрепление мышц носоглотки.1. При напряженных мышцах шеи и носоглотки постарайтесь произносить звук «и». Выполнять такое упражнение нужно по 2-3 раза в день по 30 раз;2. Отлично помогают движения челюсти взад-вперед по 30 раз;3. Можно также высунуть язык как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение возле его основания. Такие упражнения рекомендуется выполнять по 25-30 раз.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Конгресу США обмежать доступ до розвідданих через витік щодо Ірану - ЗМІ 27 июня 2025

Адміністрація планує публікувати менше інформації в CAPNET, що використовується для обміну секретними матеріалами з Конгресом.

Експерти розказали про вплив спецій на характер людини 27 июня 2025

Вплив спецій на характер людини

Розлучення Олега Ляшка з дружиною не відбулося: відома причина 27 июня 2025

Печерський районний суд Києва залишив без розгляду заяву дружини екснардепа, лідера "Радикальної партії" та нині військового Олега Ляшка, Росіти Сайранен про розірвання їхнього шлюбу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше