8 ноября 2011
Как выяснили исследователи из британского Университета Нортумбрии, регулярное употребление вишневого сока положительно влияет на качество сна. Это возможно благодаря тому, что сок вишни Монморанси увеличивает в организме уровень гормона мелатонина, который регулирует процессы сна.
Данное открытие может помочь людям, которые страдают от бессонницы или расстройств сна.Специалисты провели исследование с участием 20 здоровых добровольцев, которым дважды в день в течение недели давали пить по 30 мл вишневого сока, либо такое же количество плацебо. При этом эксперты собрали образцы мочи у испытуемых до и после эксперимент для определения уровня мелатонина.
Этот природный гормон в значительной степени влияет на естественные природный цикл сна и бодрствования человека. Также на период исследования все участники носили на руках специальные индикаторы активности, которые позволяли мониторить наступление циклов сна и бодрствования. Наконец, всех попросили вести дневник с подробным описанием всего, что относилось ко сну.
Оказалось, что у тех участников эксперимента, кто регулярно употреблял вишневый сок значительно увеличился уровень мелатонина (на 15-16%) по сравнению с теми, кто употреблял плацебо. А индикаторы активности показали, что вишневый сок, в среднем, увеличивал продолжительность сна на 25%, а качество сна на 5-6%. Также в вишневой группе люди меньше жаловались на дневную сонливость.
Это первое исследование, доказавшее наличие прямой связи между вишневым соком и уровнем мелатонина, который влияет на продолжительность и качества сна.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
ivona.bigmir.net
← Вернуться на предыдущую страницу
КНДР відповідальна за війну Росії проти України - Держдеп 30 апреля 2025
Північна Корея через свою допомогу Москві відповідальна за продовження війни в Україні, заявила речниця відомства.
Ніякого сексу до весілля та семеро дітей: історія кохання Тайсона Ф'юрі із дружиною Періс 30 апреля 2025
Два поєдинки Олександра Усика і Тайсона Ф'юрі - історичні події. Майстерність та досягнення цих спортсменів говорять не тільки про їхню силу волі і талант, але й про надійний тил.
Все про паливну систему сучасного авто 30 апреля 2025
У цій статті розглянемо, як саме працює паливна система, які її основні елементи, як вчасно виявити несправності та де можна купити якісні запчастини для її обслуговування.