Вишневый сок позволяет эффективно бороться с бессонницей

8 ноября 2011

Как выяснили исследователи из британского Университета Нортумбрии, регулярное употребление вишневого сока положительно влияет на качество сна. Это возможно благодаря тому, что сок вишни Монморанси увеличивает в организме уровень гормона мелатонина, который регулирует процессы сна.

Данное открытие может помочь людям, которые страдают от бессонницы или расстройств сна.Специалисты провели исследование с участием 20 здоровых добровольцев, которым дважды в день в течение недели давали пить по 30 мл вишневого сока, либо такое же количество плацебо. При этом эксперты собрали образцы мочи у испытуемых до и после эксперимент для определения уровня мелатонина.

Этот природный гормон в значительной степени влияет на естественные природный цикл сна и бодрствования человека. Также на период исследования все участники носили на руках специальные индикаторы активности, которые позволяли мониторить наступление циклов сна и бодрствования. Наконец, всех попросили вести дневник с подробным описанием всего, что относилось ко сну.

Оказалось, что у тех участников эксперимента, кто регулярно употреблял вишневый сок значительно увеличился уровень мелатонина (на 15-16%) по сравнению с теми, кто употреблял плацебо. А индикаторы активности показали, что вишневый сок, в среднем, увеличивал продолжительность сна на 25%, а качество сна на 5-6%. Также в вишневой группе люди меньше жаловались на дневную сонливость. 

Это первое исследование, доказавшее наличие прямой связи между вишневым соком и уровнем мелатонина, который влияет на продолжительность и качества сна.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

ivona.bigmir.net

 

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

КНДР відповідальна за війну Росії проти України - Держдеп 30 апреля 2025

Північна Корея через свою допомогу Москві відповідальна за продовження війни в Україні, заявила речниця відомства.

Ніякого сексу до весілля та семеро дітей: історія кохання Тайсона Ф'юрі із дружиною Періс 30 апреля 2025

Два поєдинки Олександра Усика і Тайсона Ф'юрі - історичні події. Майстерність та досягнення цих спортсменів говорять не тільки про їхню силу волі і талант, але й про надійний тил.

Все про паливну систему сучасного авто 30 апреля 2025

У цій статті розглянемо, як саме працює паливна система, які її основні елементи, як вчасно виявити несправності та де можна купити якісні запчастини для її обслуговування.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Коло - Аритейл 5.0
Коло - Аритейл

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше