8 ноября 2011
Как выяснили исследователи из британского Университета Нортумбрии, регулярное употребление вишневого сока положительно влияет на качество сна. Это возможно благодаря тому, что сок вишни Монморанси увеличивает в организме уровень гормона мелатонина, который регулирует процессы сна.
Данное открытие может помочь людям, которые страдают от бессонницы или расстройств сна.Специалисты провели исследование с участием 20 здоровых добровольцев, которым дважды в день в течение недели давали пить по 30 мл вишневого сока, либо такое же количество плацебо. При этом эксперты собрали образцы мочи у испытуемых до и после эксперимент для определения уровня мелатонина.
Этот природный гормон в значительной степени влияет на естественные природный цикл сна и бодрствования человека. Также на период исследования все участники носили на руках специальные индикаторы активности, которые позволяли мониторить наступление циклов сна и бодрствования. Наконец, всех попросили вести дневник с подробным описанием всего, что относилось ко сну.
Оказалось, что у тех участников эксперимента, кто регулярно употреблял вишневый сок значительно увеличился уровень мелатонина (на 15-16%) по сравнению с теми, кто употреблял плацебо. А индикаторы активности показали, что вишневый сок, в среднем, увеличивал продолжительность сна на 25%, а качество сна на 5-6%. Также в вишневой группе люди меньше жаловались на дневную сонливость.
Это первое исследование, доказавшее наличие прямой связи между вишневым соком и уровнем мелатонина, который влияет на продолжительность и качества сна.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
ivona.bigmir.net
← Вернуться на предыдущую страницу
Кремль оцінив другий раунд переговорів у Стамбулі 3 июня 2025
Дмитро Пєсков не вважає можливою найближчим часом тристоронню зустріч лідерів України, США і Росії.
Батько актриси, яка зіграла Герміону Ґрейнджер, застеріг нових зірок "Гаррі Поттера" та їхніх батьків 3 июня 2025
"Ви повинні боятися": батько актриси, яка зіграла Герміону Ґрейнджер, застеріг нових зірок "Гаррі Поттера" та їхніх батьків Зйомки серіалу розпочнуться вже цього літа
Ілона Гвоздьова відповіла, чи забрала заяву про розлучення та чи зняла обручку 3 июня 2025
Хореографка Ілона Гвоздьова, яка подала на розлучення зі своїм чоловіком Іваном Хомячуком, відповіла, що стало причиною цього.