Витамин D и кальций способствуют нормализации сна

25 июня 2015

Бессонница в большинстве случаев возникает из-за расстройства, которое возникает на почве постоянного стресса и переутомления. Однако специалисты из университета Северной Калифорнии сделали очень интересный вывод: оказалось, что нарушение нормального сна может вызвать острая нехватка витамина D в организме.

Для того чтобы доказать эту гипотезу специалисты сделали исследование образа жизни более полутора тысячи людей, которые страдают от бессонницы. В качестве терапии им нормализовали уровень витамина D в организме, после этого у большинства добровольцев сон нормализовался. Также ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, отвечающего за нормальный сон.

Параллельно проводилось другое изучение, результаты которого были опубликованы в издании European Neurology Journal. Выяснилось, что не только уровень витамина D влияет на нормальный сон, но и концентрация кальция в организме, и именно поэтому стакан молока на ночь считается полезным для крепкого сна.

В любом случае медики рекомендуют людям, которые страдают бессонницей, обратить особое внимание на диету, богатую витамином D и кальцием, и, естественно, не следует забывать о пеших прогулках и принятии солнечных ванн.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп пригрозив Ірану за кожну атаку єменських хуситів 17 марта 2025

Дональд Трамп наголосив, що будь-яка подальша атака або відплата з боку хуситів зіткнеться з "великою силою".

Андрій Макаревич зізнався, що донатив українцям: раніше він відмовлявся допомагати ЗСУ 17 марта 2025

Андрій Макаревич зізнався, що донатив українцям: раніше він відмовлявся допомагати ЗСУ Його кошти були спрямовані на відновлення цивільної інфраструктури

Где заказать технико-экономическое обоснование бизнес проекта? 17 марта 2025

Технико-экономическое обоснование (ТЕО) дает представление о целесообразности бизнес проекта, как с экономической, так и с технической точки зрения

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше