Витамин D спасет от депрессии
1 мая 2014
Витамин D называют еще «солнечным витамином». Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Позаботься о том, чтобы ежедневно получать необходимую порцию этого витамина.
Твое настроение стало «портиться» по малейшим пустякам, ты чувствуешь усталость, потеряла аппетит? Не спеши отправляться на прием к психологу – вполне возможно, что причиной этих неприятностей является короткий световой день.
Недостаток солнечного света приводит к тому, что организм начинает испытывать дефицит витамина D, который синтезируется в нашей коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Отправляйся в солярий или приобрети портативную кварцевую лампу и устраивай дома «витаминные» сеансы (строго соблюдая все правила безопасности).
Также позаботься о полноценном питании: употребляй больше продуктов, содержащих витамин D. Это в первую очередь рыба (сельдь, семга, печень трески), морепродукты, растительные масла (оливковое и подсолнечное), желтки яиц, сливки, грибы, петрушка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ексдружина одного з тренерів "Шахтаря" Андрія Пятова звела з дітьми у дворі халабуду з льодяних цеглин 27 января 2026
Ексдружина одного з тренерів "Шахтаря" Андрія Пятова, Юлія показала, яку незвичну розвагу для морозних днів вигадала для себе та дітей. Родина звела у дворі іглу, халабуду з льодяних цеглин.
Кремль підтвердив наступний раунд переговорів 26 января 2026
Для Росії принципове значення має "територіальне питання", яке нібито є частиною "формули Анкориджа", зазначив Дмитро Пєсков.
Прем’єр Канади відповів на тарифні погрози Трампа 26 января 2026
Оттава не має наміру укладати угоду про вільну торгівлю з Китаєм, заявив глава канадського уряду.
5.0