Витамин D спасет от депрессии
1 мая 2014
Витамин D называют еще «солнечным витамином». Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Позаботься о том, чтобы ежедневно получать необходимую порцию этого витамина.
Твое настроение стало «портиться» по малейшим пустякам, ты чувствуешь усталость, потеряла аппетит? Не спеши отправляться на прием к психологу – вполне возможно, что причиной этих неприятностей является короткий световой день.
Недостаток солнечного света приводит к тому, что организм начинает испытывать дефицит витамина D, который синтезируется в нашей коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Отправляйся в солярий или приобрети портативную кварцевую лампу и устраивай дома «витаминные» сеансы (строго соблюдая все правила безопасности).
Также позаботься о полноценном питании: употребляй больше продуктов, содержащих витамин D. Это в первую очередь рыба (сельдь, семга, печень трески), морепродукты, растительные масла (оливковое и подсолнечное), желтки яиц, сливки, грибы, петрушка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єврокомісар Кубілюс почав свій "ракетний тур" для України 7 марта 2026
Україна потребує близько 2000 чи більше ракет щороку, наголосив єврокомісар з питань оборони і космосу Андрюс Кубілюс.
США звільнили німецькі активи Роснефти від санкцій 7 марта 2026
Безстрокове скасування американських обмежень із Rosneft Deutschland дає змогу забезпечити виробництво на НПЗ на сході Німеччини.
Компанія Samsung підтвердила розробку розумних окулярів з вбудованою камерою та штучним інтелектом. Перші деталі про новинку повідомив у інтерв'ю CNBC на виставці MWC 2026 в Барселоні віце-президент мобільного підрозділу Джей Кім.
5.0