Витамин D спасет от депрессии
1 мая 2014
Витамин D называют еще «солнечным витамином». Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Позаботься о том, чтобы ежедневно получать необходимую порцию этого витамина.
Твое настроение стало «портиться» по малейшим пустякам, ты чувствуешь усталость, потеряла аппетит? Не спеши отправляться на прием к психологу – вполне возможно, что причиной этих неприятностей является короткий световой день.
Недостаток солнечного света приводит к тому, что организм начинает испытывать дефицит витамина D, который синтезируется в нашей коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Отправляйся в солярий или приобрети портативную кварцевую лампу и устраивай дома «витаминные» сеансы (строго соблюдая все правила безопасности).
Также позаботься о полноценном питании: употребляй больше продуктов, содержащих витамин D. Это в первую очередь рыба (сельдь, семга, печень трески), морепродукты, растительные масла (оливковое и подсолнечное), желтки яиц, сливки, грибы, петрушка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ISW назвали строки знищення всіх військ КНДР на Курщині 17 января 2025
Темпи втрат північнокорейців на початку грудня 2024 року становили приблизно 92 людини на день.
Вперше за 20 років Путін оголосив зимові військові збори резервістів 17 января 2025
Указ містить два засекречені пункти. ЗМІ припускають, що засекречені терміни проведення зборів та чисельність резервістів, які візьмуть у них участь.
Як правильно спати: лікарі надали 8 порад для здорового сну 17 января 2025
Поки ми спимо, мозок аналізує інформацію минулого дня і готується до наступного.
4.7
