Витамин D спасет от депрессии
1 мая 2014
Витамин D называют еще «солнечным витамином». Его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Позаботься о том, чтобы ежедневно получать необходимую порцию этого витамина.
Твое настроение стало «портиться» по малейшим пустякам, ты чувствуешь усталость, потеряла аппетит? Не спеши отправляться на прием к психологу – вполне возможно, что причиной этих неприятностей является короткий световой день.
Недостаток солнечного света приводит к тому, что организм начинает испытывать дефицит витамина D, который синтезируется в нашей коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Отправляйся в солярий или приобрети портативную кварцевую лампу и устраивай дома «витаминные» сеансы (строго соблюдая все правила безопасности).
Также позаботься о полноценном питании: употребляй больше продуктов, содержащих витамин D. Это в первую очередь рыба (сельдь, семга, печень трески), морепродукты, растительные масла (оливковое и подсолнечное), желтки яиц, сливки, грибы, петрушка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Маск відреагував на запит Байдена про $24 млрд для України 27 ноября 2024
Майбутній чиновник в адміністрації Трампа, відомий тим, що розігрував серед виборців один мільйон доларів, обурився ідеї додаткової грошової допомоги.
Гарріс не виключає, що балотуватиметься у президенти 27 ноября 2024
Після поразки у президентських перегонах Камала Гарріс відпочиває з родиною та старшими помічниками на Гаваях, перш ніж повернутися до столиці.
МіГ-29 ЗСУ накрив лігво росіян у Курській області 27 ноября 2024
МіГ-29 ЗСУ накрив лігво росіян у Курській області
0.6
5.0