2 декабря 2012
Роль витамина Е
Витамин Е является элементом, недостаточное количество которого в организме приводит к проблемам со здоровьем. Участие витамина Е в важнейших процессах жизнедеятельности, таких, как питание тканей кислородом, снабжение энергией, роль в обменных процессах и т.д. прибавляет ему значимости. Дефицита витамина Е лучше не допускать вообще, но особенно пристальное внимание поступлению данного вещества в организм следует уделить, если вы планируете беременность. Ведь витамин Е при планировании беременности является одним из важнейших «строительных материалов» вашего будущего поколения. Не пренебрегайте его значимостью и если вы планируете завести ребенка, начните уже сейчас с приема витамина.
«Зачем мне это нужно?» - скажут некоторые – «Я чувствую себя хорошо, значит, у меня всего в организме достаточно. Когда забеременею, тогда и начну принимать необходимые витамины, а пока не буду лишний раз беспокоиться». И зря. Беременность не определяется с первых дней, и вашему плоду еще около месяца нужно будет ждать, пока вы, наконец, догадаетесь, что беременны и начнете снабжать его всеми необходимыми веществами, включая витамин Е. Деление клеток, которое происходит в первые дни беременности, является решающим процессом: именно тогда природа начинает определять, каким будет ваш ребенок. Витамин Е при планировании беременности помогает обеспечить здоровый фон для стартового развития эмбриона. Помимо полезных функций для плода, витамин Е при планировании беременности способен оздоровить и вас, а это значит, что если вы начнете принимать его задолго до зачатия, ваш организм укрепится. Выносливость повысится, нормализуется обменный процесс и кровообразование, а самое главное, увеличится секреторная активность половых желез, и это приведет к быстрому зачатию и предупреждению выкидыша. Как правило, первые несколько недель беременности являются опасными даже для здоровой женщины в плане угрозы самопроизвольного выкидыша, поэтому риск следует минимизировать.
При планировании беременности суточное потребление витамина Е (токоферола) составляет до 10 МЕ, в периоде вынашивания доза возрастет до 15МЕ. Вы можете приобрести уже готовый витамин Е в аптеке и принимать в соответствии с инструкцией. Также можете потреблять витамин Е из маслосодержащих продуктов. Витамин Е содержится в маслах, поэтому вы можете на этапе планирования беременности сделать себе следующий коктейль: смешайте в равных пропорциях оливковое, кедровое и подсолнечное масло и выпивайте ежедневно по столовой ложке утром и вечером. Подобный коктейль не только снабжает организм необходимым элементом, но также благотворно влияет на кожу и работу пищеварительного тракта. А если вы сохраните эту полезную привычку на протяжении всей беременности, то увеличите эластичность кожи и предохраните себя от родовых разрывов. Соя, арахис, кукуруза, злаковые и зерновые культуры, шиповник, орехи, жиры животного происхождения (молоко, мясо, печень), овощи и зелень: во всех перечисленных продуктах содержится витамин Е и не только. Поэтому постарайтесь, чтобы в ваш рацион всегда входили эти продукты. Здоровое питание не только обогатит ваш организм полезными веществами, но и даст энергию, улучшит состояние волос и кожи.
Помните: даже если вы считаете, что вы полностью здоровы, если вам кажется, что у вас нет надобности переходить на какое-то особенное питание, или принимать дополнительно микроэлементы и витамины, на внутренних планах при беременности происходит работа, которая потребует всех сил вашего организма. Стоит ли перегружаться, или все же можно заранее обеспечить себя и ребенка всем необходимым – решать только вам. Успехов!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії 23 декабря 2024
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії: партнер подав позов до суду Компанію заснували на початку 2000-х
Дмитро Коляденко зізнався, з ким із відомих українських артистів не виступить на одній сцені і чому 22 декабря 2024
Шоумен пояснив свою категоричність.
Букінгемський палац розповів про стан здоров'я Чарльза III, який хворий на рак 22 декабря 2024
Букінгемський палац розповів про стан здоров'я Чарльза III, який хворий на рак: рухається в позитивному напрямку Його Високість перебуває під наглядом лікарів