Експерти назвали правила прийому вітамінів з цинком

Большинство из нас знает, что цинк крайне необходим для организма, чтобы усилить приобретенный иммунитет, а также ослабить развитие вирусов. К сожалению, получить достаточное количество этого биологически активного вещества из продуктов сложно, поэтому есть смысл принимать витамины, содержащие цинк. Полный список препаратов вы можете увидеть на сайте медицинской информационной системы Аптека 9-1-1. Там же вы сможете сравнить цены на витамины и узнать об их наличии в аптеках вашего города.

Какая польза от цинка для организма?

Говоря о пользе данного биоактивного вещества, стоит упомянуть о рисках, которые связаны с дефицитом цинка:

• при недостатке вещества защита организма значительно ослабевает, что вызывает риск развития вирусных заболеваний;
• у детей дефицит цинка значительно замедляет рост, а у взрослых может начаться выпадение волос;
• у мужчин могут появляться проблемы с потенцией, а женщины рискуют столкнуться со снижением репродуктивной функции.

Также недостаток биологического вещества данной группы может привести к потере вкусовых ощущений, ломкости ногтей и даже проблемам с костной тканью. Скажем больше, ученые выявили связь между дефицитом биологических цинковых соединений и осложнениями при коронавирусе. У пациентов с достаточным количеством прогормона болезнь протекала гораздо легче и быстрее.

Как принимать витамины с цинком?

Биоактивные препараты, содержащие цинк, можно принимать в любое время суток. Главное — не превышать дозировку, назначенную врачом или указанную в инструкции к витаминам. При этом стоит помнить о неких факторах, которые могут замедлять всасывание организмом пищевых добавок, а именно:

• прием глюкокортикоидов и противозачаточных препаратов;
• соединение с витамином группы B9;
• чрезмерное употребление соевых продуктов;
• прием в пищу продуктов, обогащенных селеном.

Кроме B9 на всасываемость вещества может повлиять одновременный прием препаратов, содержащих медь, фолиевую кислоту, магний и железо. Также не следует заедать витамины чрезмерно сладкими или солеными продуктами. Соблюдайте умеренность в рационе и тогда вы сможете добиться желаемого эффекта.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы