Витаминная диета: похудеть и укрепить иммунитет

17 октября 2016

Витаминная диета базируется на двух главных принципах – насыщение организма полезными веществами и эффективное похудение. Рацион витаминной диеты состоит из продуктов, в которых полезные для организма вещества сосредоточены в максимальных количествах.

Диета разработана экспертами по здоровому питанию, специально для укрепления иммунитета.

Продолжительность этой диеты 7 дней. За это время можно похудеть на 5-8 кг и избавиться от головных болей, тяжести в желудке, отеков и повышенного давления.

День 1

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.

Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.

Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.

День 2

Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.

Обед: порция риса с яблочным пюре.

Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.

День 3

Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.

Обед: 100 г творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.

Ужин: 150 г нежирного творога и 1 апельсин.

День 4

Завтрак: салат из 3 тертых морковей и 1 тертого яблока.

Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.

Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5

Завтрак: 100 г чернослива, 2 отварные моркови и 1 свекла.

Обед: 200 г овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин: тертая морковь с медом, 1 печеное яблоко.

На 6 день повторите меню первого, на 7 день - второго.

Старайтесь все продукты есть без соли.
Физические нагрузки обязательны.
Ни в коем случае не меняйте предложенный рацион и не пропускайте приемы пищи.
Обязательно пейте по стакану воды в промежутках между приёмами пищи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ASUS готовит смартфон Z01HDA с мощным аккумулятором и сдвоенной камерой 10 декабря 2016

Компания ASUS вскоре может представить любопытный смартфон Z01HDA, информацию о котором рассекретил Китайский центр сертификации телекоммуникационного оборудования (TENAA).

Мужчины часто переедают во время встреч с друзьями 10 декабря 2016

Американские исследователи сообщили, что мужчины могут набирать лишний вес во время встреч с друзьями, поскольку такие встречи могут часто заканчиваться перееданием.

Ученые выяснили, как курение марихуаны влияет на зрение 10 декабря 2016

Исследователи из Франции установили, что курение марихуаны может вызвать нарушение зрения, изменяя функцию ганглионарных клеток, содержащихся в сетчатке глаз и образующих зрительный нерв.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Motoc-shop 0.1
Motoc-shop

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое