Витаминная диета: похудеть и укрепить иммунитет

17 октября 2016

Витаминная диета базируется на двух главных принципах – насыщение организма полезными веществами и эффективное похудение. Рацион витаминной диеты состоит из продуктов, в которых полезные для организма вещества сосредоточены в максимальных количествах.

Диета разработана экспертами по здоровому питанию, специально для укрепления иммунитета.

Продолжительность этой диеты 7 дней. За это время можно похудеть на 5-8 кг и избавиться от головных болей, тяжести в желудке, отеков и повышенного давления.

День 1

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.

Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.

Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.

День 2

Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.

Обед: порция риса с яблочным пюре.

Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.

День 3

Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.

Обед: 100 г творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.

Ужин: 150 г нежирного творога и 1 апельсин.

День 4

Завтрак: салат из 3 тертых морковей и 1 тертого яблока.

Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.

Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5

Завтрак: 100 г чернослива, 2 отварные моркови и 1 свекла.

Обед: 200 г овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин: тертая морковь с медом, 1 печеное яблоко.

На 6 день повторите меню первого, на 7 день - второго.

Старайтесь все продукты есть без соли.
Физические нагрузки обязательны.
Ни в коем случае не меняйте предложенный рацион и не пропускайте приемы пищи.
Обязательно пейте по стакану воды в промежутках между приёмами пищи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Актриса Приянка Чопра рассказала о романе Меган Маркл и принца Гарри 27 мая 2017

Актриса подтвердила, что они с Маркл дружат недавно

MSI GP62M World of Tanks Edition: ноутбук для заядлых «танкистов» 27 мая 2017

Весьма активная по части анонсов в последние пару недель компания MSI готовится вывести на рынок новую версию ноутбука GP62M (GP62M VR), название которой говорит само за себя — World of Tanks Edition. Устройство встретит владельца в боевой раскраске, а его «начинка» позволит играть в WoT и другие онлайн-игры без рывков изображения.

Lenovo не прекратит выпускать смартфоны под собственным брендом 27 мая 2017

В ноябре прошлого года по Интернету разлетелся слух, будто корпорация Lenovo намерена отказаться от продажи смартфонов под собственным брендом, отдав это занятие на откуп принадлежащей ей торговой марке Moto. На тот момент данное заявление прозвучало достаточно правдоподобно, так как совпало с реорганизацией и кадровыми перестановками, в том числе сменой директора подразделения смартфонов в Китае.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое