Вкусный способ быстро похудеть — фруктовая диета

Для того, чтобы быстро прийти в форму, не обязательно сидеть на суровых диетах и ходить в спортзал. 

Прекрасное решение проблемы лишнего веса — фруктовая диета, пишет tv.ukr.net. Этот способ похудения самый вкусный и эффективный. Желаемого результата можно добиться довольно быстро. Кроме того, не нужно готовить специальную низкокалорийную пищу. К тому же фрукты — это огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые очень полезны для поддержания здоровья организма. Диеты, в основе которых — фрукты, способствуют прекрасной работе организма и улучшению общего благополучия.

Тонус организма

Фруктовая диета прекрасно избавит организм от шлаков и токсинов, которые зачастую приводят к проблемам с пищеварением, возникновению так называемой апельсиновой корки и влияют на изменение цвета лица.

Также при употреблении фруктов увеличивается эффект от занятий спортом. Еще данная диета разрешает употреблять фрукты и после шести вечера, так как они легко усваиваются и не провоцируют появление тяжести в желудке.

Однако врачи считают, что все же следует быть осторожными, так как многие фрукты являются сильнейшими аллергенами. Поэтому перед началом разгрузочных дней лучше обратиться за советом к диетологу.

Разновидность диет

Фруктовая диета может быть монотонной — в течение всего дня есть только фрукты, причем только какого-то одного вида. Можно запивать их свежими соками.

Существует также и универсальная фруктовая диета, которая получила название летней, так как лучше всего ее применять в жаркое время. Суть в том, что нужно пить как можно больше воды или любой другой жидкости, а при возникновении чувства голода следует употреблять в пищу зерно, семечки, ягоды или орехи. За неделю девушка сможет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Еще один вариант — пить минимальное количество жидкости, зато можно употреблять любые фрукты в расчете до нескольких килограмм ежедневно.

Отрицательные черты

Помимо положительных качеств, фруктовая диета обладает еще и недостатками. Ученые выяснили, что некоторые фрукты очень плохо избавляют от жировой прослойки, а порой даже вызывают ее наращивание. Фруктоза, которая содержится в этих продуктах, при попадании в такой орган, как печень, перерабатывается не в вещество, которое способствует похудению, а, наоборот, в жир. Также очень частое применение этого метода похудения может привести к так называемому белковому голоданию. Это известное заболевание у вегетарианцев. Недостаток белка не смогут возместить даже самые экзотические фрукты.

Коррекция фигуры

Фрукты — прекрасные продукты для избавления от лишнего веса. Однако они не смогут полностью заменить тех или иных продуктов питания. За неделю фрукты порядком надоедают, и возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь неполезное. Однако помимо фруктов можно есть различные фруктовые желе, фруктовые салаты или йогурт с фруктами. Все полезное и натуральное. Всегда нужно держать под рукой этот продукт, не давая голоду вплотную подступиться к организму.

Полезный рецепт диеты

Рецептов фруктовых диет существует огромное множество. Один из них — нужно за 6 дней съесть около 9 килограммов любых фруктов. Разнообразие зависит от индивидуальных предпочтений девушки. При этом количество употребляемой жидкости должно быть ограничено — не более 500 миллиграмм. В первый и шестой дни — по 1 кг фруктов, во второй и пятый — по 1,5, а в третий и четвертый — по 2.

К такой диете следует прибегать не более 2-х раз в год.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

profinews.com