«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кацурін показав кумедні фото Дорофєєвої 18 ноября 2025
Ресторатор Міша Кацурін поділився у Instagram добіркою рандомних фото з подій, які відбувалися з ним останнім часом. На деяких із них, звісно, присутня його дружина, співачка Надя Дорофєєва.
Леся Нікітюк приголомшила, які чутки про неї поширюють в рідному Хмельницькому після пологів 18 ноября 2025
"Це принизливо". Леся Нікітюк приголомшила, які чутки про неї поширюють в рідному Хмельницькому після пологів Чутки стосувалися сурогатного материнства телеведучої
Том Круз з емоційною промовою отримав свій перший "Оскар" за 40-річну кар'єру. Відео 18 ноября 2025
16 листопада у Лос-Анджелесі відбулася щорічна церемонія Governors Awards, яка традиційно відкриває сезон кінонагород. Одним із головних лауреатів став американський актор Том Круз, якому вручили почесну нагороду "Оскар" за внесок у розвиток індустрії.
0.1
5.0