«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прокуратура Відня назвала причину затримання українських журналістів 13 октября 2026
Ткач та Бондаренко спостерігали за тією ж локацією, де фіксували двох інших фігурантів справи про шпигунство.
Представлено OnePlus 16 з акумулятором ємністю 9000 мА·год 13 октября 2026
Представлено OnePlus 16 з акумулятором ємністю 9000 мА·год
Залізничник, архітектор і генерал: Кадирову дали ще одну нагороду в Росії 13 октября 2026
Глава Чечні Рамзан Кадиров цього разу отримав звання "почесного залізничника" Росії. За даними російських ЗМІ, це вже п’ята нагорода, яку він здобув у жовтні 2026 року.
5.0
