«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple зачистила App Store від додатків VK — видалили «Однокласників» та навіть «Пошту Mail» 26 июня 2026
Компанія Apple видалила з магазину App Store цілий ряд додатків компанії VK, ускладнивши тим самим власникам iPhone доступ до популярних в Росії сервісів. При цьому основний додаток соцмережі «ВКонтакте» все ще доступне. На пристроях з Google Android подібна проблема не спостерігається.
46-річна Катерина Бужинська, яка була незадоволена своєю вагою, вразила "модельною" фігурою в купальнику 26 июня 2026
46-річна Катерина Бужинська, яка була незадоволена своєю вагою, вразила "модельною" фігурою в купальнику. Фото Співачка показала серію світлин з відпочинку
Камера iPhone 18 Pro зазнає значних змін: розкрито головну причину 26 июня 2026
Камера iPhone 18 Pro зазнає значних змін: розкрито головну причину
5.0
