«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію 6 апреля 2026
Спати вдень - це просто чудово.
Трамп зробив нове попередження Ірану 6 апреля 2026
Глава Білого дому закликав "божевільних виродків" відкрити "кляту протоку", пообіцявши влаштувати Ірану "пекло".
В Італії затримали одного з найбільш небезпечних мафіозі 6 апреля 2026
Ордер на арешт Роберто Маццарелли був виданий 28 січня 2025 року, але йому вдалося втекти.
5.0
0.4