«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлена серія екшн-камер GoPro Mission 1 з підтримкою знімної оптики Micro Four Thirds 15 апреля 2026
GoPro представила серію камер Mission 1 — вони комплектуються 50-мегапіксельними сенсорами та новими процесорами GP3 власної розробки компанії, орієнтуючись на зйомку відео. Ціни виробник поки не вказує, але відомо, що три камери вийдуть у два етапи: базова Mission 1 та покращена Mission 1 Pro надійдуть у продаж 28 травня, а флагманська Mission 1 Pro ILS зі змінними об'єктивами Micro Four Thirds дебютує в III кварталі.
Алек Болдвін вирішив вийти на пенсію після трагедії з Галиною Гатчінс 15 апреля 2026
"Я більше не хочу працювати". Алек Болдвін вирішив вийти на пенсію після трагедії з Галиною Гатчінс Вбиство українки на нього сильно вплинуло
Вже 50% співробітників у США використовують ШІ в роботі, як показало опитування 15 апреля 2026
Згідно з опитуванням Gallup, проведеним з 4 по 19 лютого 2026 року в США, число працівників, які використовують ШІ у своїй роботі, зросло до 50 % з 21 % у другому кварталі 2023 року. Це також на 4 % більше, ніж у четвертому кварталі 2025 року. В опитуванні взяли участь 23 717 працівників.
0.4