«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Країни Затоки розчаровані Трампом: що обурює найбільше 17 августа 2026
Країни Перської затоки дедалі гостріше критикують політику Вашингтона щодо Ірану. Союзники США в регіоні вважають дії Дональда Трампа непослідовними та побоюються нової ескалації.
Який напій допомагає знизити тиск: висновок вчених 17 августа 2026
Регулярне вживання чорного чаю дозволяє боротися з високим тиском. Про це заявили вчені з Університету…
В Ірані стратили учасника протестів, звинуваченого у "шпигунстві" 17 августа 2026
Страта відбулася після масових протестів у країні, які влада Ірану назвала "організованими з-за кордону".
5.0