«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Motorola готує цілу лінійку новинок: флагман зі стилусом вже засвітився 2 января 2026
Motorola готує цілу лінійку новинок: флагман зі стилусом вже засвітився
Умєров обговорив безпекову ситуацію з главою МЗС Туреччини 2 января 2026
Туреччина є "важливим партнером України та одним із ключових майданчиків для діалогу", заявив Секретар РНБО.
У Франції планують заборонити соцмережі до 15 років 2 января 2026
Ініціативу підтримує президент Емманюель Макрон, котрий заявив, що парламент має розпочати обговорення такої пропозиції у січні.
0.1
4.7