«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар Комаровський перерахував небезпечні помилки при лікуванні дітей антибіотиками 18 августа 2026
Доктор Євген Комаровський розповів про головні і потенційно небезпечні помилки, які допускаються батьками в процесі…
Батько Скрябіна розповів свою теорію трагічної смерті сина через 11 років після ДТП і чому родина боялася здіймати галас 18 августа 2026
"Справа дуже темна". Батько Скрябіна розповів свою теорію трагічної смерті сина через 11 років після ДТП і чому родина боялася здіймати галас Батько Кузьми уточнив, що родині ніхто прямо не погрожував
Єгипет звинуватив Росатом у порушеннях безпеки під час зведення АЕС 18 августа 2026
Управління атомних електростанцій Єгипту повідомило про дефекти у недобудованих реакторних блоках, порушення "культури ядерної безпеки" та "навмисну недбалість".
0.5
5.0