«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дантес зізнався, на скільки кіло схуд за пів року 17 ноября 2025
37-річний співак Володимир Дантес, який помітно схуд за останній час, розповів, як це йому вдалося.
В Аргентині вибухнув хімзавод: вирує масштабна пожежа, є постраждалі 17 ноября 2025
Потужна ударна хвиля також пошкодила сусідні підприємства, зокрема завод пластмас і лакофарбовий завод.
Єфросиніна у ягідному тотал луці наробила граційних фото 17 ноября 2025
46-річна телеведуча Маша Єфросиніна показалася на нових фото в елегантному образі.
5.0