«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Meta планує наповнити смартфони своїми ШІ-агентами — вони будуть просити доступ навіть до банківських даних 9 сентября 2026
Meta різко посилила присутність у сфері штучного інтелекту — компанія почала часто випускати нові моделі та додатки. У найближчому майбутньому Meta, ймовірно, випустить ШІ-агента, який візьме на себе частину повсякденних завдань користувача.
Путін поговорив з Трампом: перші подробиці 9 сентября 2026
Переговори тривали рівно годину, були "конструктивними і дуже відвертими", стверджують у Кремлі.
У Росії заявили про затримання підозрюваного у замаху на генерала 9 сентября 2026
За версією російських силовиків, затриманий громадянин Молдови нібито діяв за завданням українських спецслужб.
5.0
0.5