«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄК готує нові правила: соцмережі можуть стати недоступними дітям 14 июля 2026
Єврокомісія розглядає запровадження вікових обмежень для соцмереж. Дітям до 13 років можуть залишити лише контрольований батьками та обмежений у часі доступ.
Ознаки деменції у жінок – чим вони відрізняються від симптомів чоловіків 14 июля 2026
Жінки страждають деменцією частіше, ніж чоловіки. Товариство Альцгеймера стверджує, що в усьому світі кількість жінок…
Під Парижем горить ліс: евакуювали тисячу людей 14 июля 2026
У Франції поблизу Парижа спалахнула одна з наймасштабніших лісових пожеж цього літа. Через швидке поширення вогню евакуювали близько тисячі людей, а до гасіння залучили авіацію.
4.1