«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бомбардувальники США покинули авіабазу у Британії після спроби теракту 5 октября 2026
Офіційно причину не називають, однак неофіційно джерела ЗМІ в уряді визнають зв'язок із нещодавнім інцидентом.
Ємен оголосив війну хуситам 5 октября 2026
Збройні сили країни збираються наступати поки не звільнять усю територію, які нині контролюють хусити.
Сімейство смартфонів Google Pixel відзначило своє десятиріччя 5 октября 2026
Четвертого жовтня 2016 року був представлений перший смартфон Google сімейства Pixel. Десять років потому сімейство фірмових пристроїв розширилося до різних цінових діапазонів і формфакторів, а також з'явилися складні моделі, смарт-годинники та планшет. Для програмного гіганта це був довгий і цікавий шлях у новому для себе сегменті ринку.
5.0