«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп обирає собі наступника: ЗМІ назвали фаворитів 23 февраля 2026
Американський лідер готує собі наступника на вибори 2028 року і все активніше обговорює це питання з радниками.
Експерти пояснили, чому двигун може втрачати тягу та що діагностувати насамперед 23 февраля 2026
Експерти пояснили, чому двигун може втрачати тягу та що діагностувати насамперед
Латвія передасть теплову електростанцію Україні 23 февраля 2026
Буде здійнено буквальне переміщення в Україну повноцінної демонтованої в Латвії теплоелектростанції.
0.5