«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В США в продажу надійшла «супердеревина» — у будівництві вона замінить сталь 16 октября 2025
В США для будівельних робіт почали пропонувати надзвичайно щільні та тверді деревні матеріали, які здатні конкурувати зі сталлю. «Супердеревина» в 10 разів перевищує сталь за співвідношенням міцності до ваги і може застосовуватися навіть при будівництві хмарочосів. Але поки вона слугуватиме матеріалом для зовнішніх робіт, обіцяючи через рік з'явитися всередині будинків і квартир.
Росія не спроможна відбудувати Авдіївку - ЦПД 16 октября 2025
Окупаційна адміністрація раніше обіцяла "відродити" Авдіївку та відновити її ключовий промисловий об'єкт - коксохімічний завод.
НАТО посилить відповідь на агресію Росії - міністр оборони Британії 15 октября 2025
Британські винищувачі й надалі здійснюватимуть польоти над Польщею до кінця року, зазначив Гілі.
4.0
0.1