«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На CES 2026 покажуть перший у світі ноутбук з плазмовим охолодженням 4 января 2026
На виставці CES 2026 у Лас-Вегасі стартап YPlasma представить перший у світі зразок ноутбука з новою системою охолодження на основі діелектричного бар'єрного розряду (DBD) — технології, яка для терморегулювання використовує холодну плазму без вентиляторів або інших рухомих частин.
Іванна Онуфрійчук у молочній сукні показалася з чоловіком та сином у новорічну ніч 4 января 2026
Телеведуча Іванна Онуфрійчук показала, як відсвяткувала Новий 2026 рік у родинному колі.
Руки не пасують до обличчя: 70-річна мама Кардашян задумала ризиковану пластику 4 января 2026
70-річна мама та головна менеджерка сімейства Кардашян, Кріс Дженнер задумала зробити ще одну пластичну операцію. Експерти зазначають, що це оперативне втручання дуже ризиковане.
4.9