«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Камбоджі 200 туристів із круїзного судна залишилися без ночівлі 30 октября 2026
200 пасажирів, які продали все майно заради лайнера, опинилися на вулиці в Камбоджі через банкрутство оператора.
Ватажка банди рекетирів, яка тероризувала Чернігівщину, повернули з Польщі 30 октября 2026
Учасники банди вимагали гроші з громадян за неіснуючі борги, погрожуючи фізичною розправою та застосовуючи до них насильство.
У Литві двом чоловікам оголосили підозри через спробу підпалу Starlink 30 октября 2026
Нині чоловіки перебувають під вартою в Німеччині. Питання про екстрадицію розглядатимуть на наступному етапі розслідування.
5.0
