«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Nothing готує одразу дві моделі розумних окулярів: одна з них отримає ChatGPT та камеру 15 октября 2026
Nothing готує одразу дві моделі розумних окулярів: одна з них отримає ChatGPT та камеру
Фіцо приїде на міжурядові переговори у Львів 15 октября 2026
Братислава паралельно також готує перше за останні п'ять років засідання спільної економічної комісії з РФ.
Джамала порівняла життя в Києві з трилером «Пташиний короб» 15 октября 2026
Джамала продовжує жити в Києві разом із дітьми, незважаючи на посилення обстрілів. Співачка порівняла ночі в столиці з трилером «Пташиний короб» із Са...
5.0