«Волшебный ужин» при бессонице

31 марта 2016

Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.

Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.

1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.

2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.

3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.

4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дантес зізнався, на скільки кіло схуд за пів року 17 ноября 2025

37-річний співак Володимир Дантес, який помітно схуд за останній час, розповів, як це йому вдалося.

В Аргентині вибухнув хімзавод: вирує масштабна пожежа, є постраждалі 17 ноября 2025

Потужна ударна хвиля також пошкодила сусідні підприємства, зокрема завод пластмас і лакофарбовий завод.

Єфросиніна у ягідному тотал луці наробила граційних фото 17 ноября 2025

46-річна телеведуча Маша Єфросиніна показалася на нових фото в елегантному образі. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше