«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше 10 августа 2026
Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне –…
Дружина Монатіка похвалилася ніжками в купальнику та показала свого "мисливця" 10 августа 2026
Дружина співака Дмитра Монатіка, Ірина Монатік показалася на морському відпочинку з їхнім молодшим сином, 1,5-річним Леоном.У своєму Insta...
Близька до Трампа компанія збирається бурити у Гренландії без дозволу влади 10 августа 2026
Американці вважають, що під родовищами Jameson Land можуть знаходитися запаси сирої нафти вартістю 1 трлн доларів. Трамп вже опублікував зображення, як він накладає руку на місцеве село.
5.0