«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чотири форми оцінювання інвалідності: як тепер визначають потреби людини 19 ноября 2025
В Україні з 1 січня 2025 року запрацювала оновлена система оцінювання повсякденного функціонування людини. Вона замінює попередній підхід до встановлення...
Антибіотикорезистентність: результати впровадження державної стратегії в Україні 19 ноября 2025
Міністерство охорони здоров’я України відзначає перший рік реалізації оновленої державної Стратегії боротьби зі стійкістю до протимікробних препаратів до...
Ровер Perseverance знайшов на Марсі камінь, якого там не повинно було бути 19 ноября 2025
NASA вийшло з режиму шатдауну і продовжило постачати космічні новини. Зокрема, агентство повідомило про рідкісну знахідку на Марсі — камінь, якого там не повинно було бути. Знахідку зробив марсохід NASA Perseverance — це шматок скелі з високим вмістом нікелю та заліза. З такого матеріалу складаються ядра планет і скелястих астероїдів. На поверхні Марса йому не місце, хіба що це гість з космосу.
0.2
