«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Німеччині витекло з трубопроводу 200 тисяч літрів нафти 12 декабря 2025
Аварія трапилася поблизу селища Грамцов ввечері 10 грудня, спричинивши забруднення сільськогосподарського поля.
В Instagram тепер можна налаштовувати алгоритми Reels під свої вподобання 12 декабря 2025
Instagram додав у Reels новий інструмент «Ваш алгоритм» на базі ШІ, що дозволяє користувачам контролювати теми, які рекомендує для перегляду алгоритм, і налаштовувати рекомендації відповідно до їхніх інтересів.
Іванна Онуфрійчук показала милі фото з зустрічі синочка зі Святим Миколаєм 11 декабря 2025
Іванна зводила синочка на свято у День Святого Миколая, який відзначали 6-го грудня
0.3
