«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Після запуску ракети «Союз МС-28» на Байконурі виявили пошкодження конструкцій стартового майданчика 28 ноября 2025
В четвер, 27 листопада, після успішного запуску з космодрому Байконур ракети-носія «Союз-2.1а» з транспортним пілотованим кораблем «Союз МС-28», який доставив на МКС екіпаж, були виявлені пошкодження конструкції стартового столу.
Лаврова виключили ще з однієї російської делегації 28 ноября 2025
Глава російського МЗС майже перестав з’являтися на важливих публічних заходах після того, як президент США Дональд Трамп скасував саміт із Путіним щодо України в Будапешті.
Чи конкурентна на сьогодні поліграфічна продукція? 28 ноября 2025
Поліграфічна продукція залишається і надалі буде залишатися конкурентною, завдяки специфічним функціям та цінностям, які вона створює для користувача
5.0
0.2