«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Григорій Решетнік похвалився схудненням до "Танців з зірками" і показав, чим снідає 8 декабря 2025
Телеведучий Григорій Решетнік, якого глядачі вже скоро побачать у новому амплуа - учасника телешоу "Танці з зірками. Рух до життя", працює над покращенням своєї фізичної форми.
Макрон пригрозив Китаю запровадженням мит 8 декабря 2025
Президент Франції застеріг Китай, вимагаючи скоротити торговельний дисбаланс у відносинах з ЄС.
Соліст гурту ADAM помер після важкої хвороби та коми: з якою недугою боровся артист 8 декабря 2025
Соліст гурту ADAM помер після важкої хвороби та коми: з якою недугою боровся артист Він три тижні був непритомний
5.0
0.1