«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зібров висловився про особисте життя своєї 29-річної доньки 8 октября 2026
Павло Зібров, чия донька Діана торік розірвала заручини зі своїм нареченим Андрієм Іщенком, запевнив, що зараз у дівчини все гаразд і вона щаслива.
АдН готує скандальну резолюцію щодо України й Росії - ЗМІ 8 октября 2026
Партії Альтернатива для Німеччини та Бюро Сари Вагенкнехт планують ухвалити першу спільну резолюцію в парламенті Саксонії-Ангальт.
ChatGPT оновився — тепер він не лише писатиме, а й показуватиме графіки, схеми та кнопки 8 октября 2026
OpenAI представила оновлення Intelligent UI для ChatGPT, яке дозволить ШІ створювати візуальні та інтерактивні елементи безпосередньо у відповідях. Тепер звичайний текст супроводжуватиметься графіками, схемами та кнопками для виконання конкретних завдань. Функція працює на базі GPT-6.
2.3
5.0
