«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп скоротив два заповідники США на 90% 15 июля 2026
Поки адміністрація Трампа заявляє про необхідність доступу до мінеральних ресурсів і енергоресурсів, екологи готують судові оскарження.
В Єврокомісії пояснили, чому Європі потрібна Україна в ЄС 15 июля 2026
Єврокомісарка з питань розширення Марта Кос заявила, що Україна має сильні аргументи для членства в ЄС. За її словами, досвід України у війні з РФ може посилити всю Європу.
Репер Kyivstoner неоднозначно відреагував на звинувачення в "організації теракту в РФ" 15 июля 2026
Репер Kyivstoner неоднозначно відреагував на звинувачення в "організації теракту в РФ" Артист пояснив, з якими звинуваченнями росмедіа він точно не згоден
4.9
0.1