«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі водій врізався у групу людей і залишив місце ДТП 30 сентября 2026
Спершу інцидент розглядали як ДТП, однак правоохоронці нині припускають кримінальний характер інциденту.
США запускають масштабне виробництво ракет AMRAAM 29 сентября 2026
Пентагон уклав із Raytheon багаторічний контракт вартістю до $20,7 млрд на прискорення виробництва ракет AMRAAM. США прагнуть поповнити запаси боєприпасів, виснажені війнами на Близькому Сході та в Україні.
У Росії розбився бомбардувальник Ту-95 29 сентября 2026
Літак був споряджений крилатими ракетами і прямував на аеродром Оленья, стверджують моніторингові Телеграм-канали.
4.8
0.2
