«Волшебный ужин» при бессонице

31 марта 2016

Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.

Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.

1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.

2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.

3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.

4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кацурін показав кумедні фото Дорофєєвої 18 ноября 2025

Ресторатор Міша Кацурін поділився у Instagram добіркою рандомних фото з подій, які відбувалися з ним останнім часом. На деяких із них, звісно, присутня його дружина, співачка Надя Дорофєєва.

Леся Нікітюк приголомшила, які чутки про неї поширюють в рідному Хмельницькому після пологів 18 ноября 2025

"Це принизливо". Леся Нікітюк приголомшила, які чутки про неї поширюють в рідному Хмельницькому після пологів Чутки стосувалися сурогатного материнства телеведучої

Том Круз з емоційною промовою отримав свій перший "Оскар" за 40-річну кар'єру. Відео 18 ноября 2025

16 листопада у Лос-Анджелесі відбулася щорічна церемонія Governors Awards, яка традиційно відкриває сезон кінонагород. Одним із головних лауреатів став американський актор Том Круз, якому вручили почесну нагороду "Оскар" за внесок у розвиток індустрії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Smm plus 0.1
Smm plus

Отзывов: 1

Школа ліцей 75 0.9
Школа ліцей 75

Отзывов: 1

NDO 5.0
NDO

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше