«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фінляндія скликає саміт країн східного флангу ЄС 15 декабря 2025
Учасники заходу планують обговорити посипення захисту кордонів від потенційної загрози з боку Росії.
Латвія скерує додаткові €5 млн на БпЛА для України 15 декабря 2025
Кошти призначалися для вкладу в Європейський механізм підтримки миру. Втім, їх вирішили перерозподілити, оскільки Угорщина заблокувала рішення про надання військової підтримки Україні через EPF.
Заборона не спрацювала: австралійські підлітки повернули собі соцмережі за 24 години 15 декабря 2025
На минулому тижні Австралія зіткнулася з важливим прецедентом у вигляді введення заборони на доступ громадян, які не досягли віку 16 років, до десяти соціальних мереж, найбільш популярних у країні. Як стверджує CNN, більшості зацікавлених користувачів вистачило 24 години, щоб зберегти доступ до потрібних соціальних мереж, і не завжди для цього вимагалися якісь хитрощі.
4.0
