«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на проїжджій частині встановили "берлінські подушки" неправильно: що пішло не так 13 декабря 2025
У Києві встановили "берлінські подушки" неправильно: що пішло не так
Під Києвом унаслідок отруєння чадним газом загинуло подружжя та їхня донька: маленького сина госпіталізували 13 декабря 2025
Під Києвом унаслідок отруєння чадним газом загинуло подружжя та їхня донька: маленького сина госпіталізували Обставини трагедії встановлять слідчі
Дружина Веста в латексному бодіс'юті покуховарила для свого артпроєкту 13 декабря 2025
Дружина американського одіозного репера Каньє Веста, Б'янка Сенсорі випустила назовні власний творчий порив, запрем'єривши у Сеулі свій артпроєкт BIO POP (THE ORIGIN).
4.9
1.1
