«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Франція готова виробляти зброю в Україні 13 ноября 2025
Під час зустрічі в Міноборони сторони обговорили розвиток спільних виробництв систем ППО та ПРО, ракет і компонентів, а також фінансування проєктів за участю європейських механізмів.
Дочка найстаршої породіллі України, яка шокувала історіями з дитинства, зʼявилася на похороні мами та зробила несподіване зізнання 13 ноября 2025
Дочка найстаршої породіллі України, яка шокувала історіями з дитинства, зʼявилася на похороні мами та зробила несподіване зізнання Дівчина заговорила про свою маму тепер зовсім інакше
Каменських продемонструвала дві версії себе. Фото 12 ноября 2025
Співачка Настя Каменських у пустотливій фотодобірці продемонструвала шанувальникам (у першу чергу іспаномовним, бо пост, як і всі останнім часом, написала цією мовою), дві версії себе.
5.0