«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Такой мы ее не знаем: появился трейлер документального фильма о Тейлор Свифт Miss Americana 23 января 2020
Певица рассказывает, как работала над записью альбомов, готовила концерты и проводила репетиции
Смартфон ZTE Axon 10s Pro 5G обеспечит поддержку Wi-Fi 6 23 января 2020
Флагманский смартфон ZTE Axon 10s Pro 5G стал на шаг ближе к выходу: устройство, как сообщают интернет-источники, получило сертификацию Wi-Fi Alliance.
Врачи рассказали когда стоит бить тревогу при повышенной температуре у детей 23 января 2020
Когда надо сбивать даже незначительно повышенную температуру
0.7
5.0