«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інцидент з українськими БпЛА: Рютте звинуватив РФ 21 мая 2026
Дрони залітають у повітряний простір ЄС через безрозсудний, незаконний повномасштабний напад Росії, наголосив генсек НАТО.
До 90% дронів-імітаторів: Ігнат про атаку на Київ 21 мая 2026
До 90% дронів-імітаторів: Ігнат про атаку на Київ
РФ розгорнула масштабну кампанію проти Пашиняна: ЗМІ виявили "кураторів" 21 мая 2026
Росія веде інформаційну кампанію проти прем'єра Вірменії. ЇЇ координує управління президента РФ зі стратегічного партнерства та співробітництва.
1.1
5.0