«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Доля сборов в прокате украинского кино увеличилась более чем в 1,5 раза 19 сентября 2019
Украина вошла в 20-ку стран по доле сборов национального кино в прокате
С серьгами и без бороды: Влад Яма показал себя 24-летним 19 сентября 2019
Украинский хореограф решил вспомнить молодость
На съёмках культовых ужастиков (ФОТО) 19 сентября 2019
Предлагаем вам заглянуть на съёмки фильмов, которые пугали и продолжают пугать не одно поколение зрителей
4.9