«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Бельгії стався рекордний спалах сальмонельозу 26 августа 2026
Три сотні людей заразилися сальмонелою, споживаючи партію яєць з курника на фермі у Фландрії.
Візит директора ЦРУ до Росії: ЗМІ назвали причину 26 августа 2026
США отримали розвіддані, які свідчать про підготовку Росії до мобілізації та можливого конфлікту з НАТО.
Asus представила ігрову мишу ROG Gladius IV Ace з сенсором на 65 000 DPI та змінною вагою 26 августа 2026
Компанія Asus представила ергономічну ігрову мишу ROG Gladius IV Ace. Вона підтримує дротове та бездротове підключення, важить 56 грамів і оснащена комплектними вантажиками для підбору необхідної ваги.
5.0
1.5