«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
BMW повертає гібриди з бензогенератором: друге життя для X5 та 7 Series 29 ноября 2025
BMW повертає гібриди з бензогенератором: друге життя для X5 та 7 Series
Huawei випустила чохол, який реально охолоджує смартфон 29 ноября 2025
Huawei випустила чохол, який реально охолоджує смартф
Свято наближається: 10-річні двійнята князя Монако урочисто увімкнули різдвяну ілюмінацію міста 29 ноября 2025
До початку зими лишилося кілька днів, але в Монако вже увімкнули святкову ілюмінацію. Кнопку, встановлену на ринку Ла-Кондамін, символічно натиснули діти князя Альбера, 10-річні Габріела та Жак.
5.0
0.9