«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дівчина на місяць відмовилася від солі і пошкодувала про це: ось у чому причина 20 августа 2026
Дівчина на цілий місяць виключила сіль зі свого раціону аби позбутися здуття живота, але це…
Найбільш шкідливі харчові звички для імунітету розкрили дієтологи 20 августа 2026
З настанням сезону застуди та грипу багато хто починає замислюватися про зміцнення імунітету. Знизити ризики…
Антибіотики підвищують ризик діабету на 16% 20 августа 2026
Використання антибіотиків збільшує ризик розвитку діабету на 16%. Це залежить від тривалості курсу і від…
4.8
0.1