«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google запустила ШІ-агента, який позбавить від ранкової перевірки пошти та календаря 17 декабря 2025
Розробники з Google хочуть зробити так, щоб люди по всьому світу починали свій день з взаємодії з її штучним інтелектом. Для цього пошуковий гігант запустив експериментального ШІ-агента, який буде аналізувати електронні листи користувачів, календар та документи, щоб щоранку надсилати на пошту коротку сводку на основі проведеного аналізу.
Сміхотерапія: що це таке і чи працює вона 17 декабря 2025
Сміх корисний для емоційного та фізичного здоров'я. Але є сумніви, чи здатен він лікувати хвороби.
У Путіна відреагували на ідею різдвяного перемир’я 17 декабря 2025
У Москві цинічно вважають, що за декілька днів перемир'я Україна нібито може "підготуватися до продовження війни".
5.0
1.0