«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ангеліна Завальська із "Алібі" вперше розкрила таємницю, яку багато років приховувала від чоловіка-експолітикаЇ 10 сентября 2026
"Боже, що буде?" Ангеліна Завальська із "Алібі" вперше розкрила таємницю, яку багато років приховувала від чоловіка-експолітика Її "врятував" режисер
ШІ написав небезпечного черв'яка для зламу WeChat 10 сентября 2026
Компанія Calif, що спеціалізується на питаннях кібербезпеки, розкрила інформацію про вразливість найпопулярнішого в Китаї месенджера WeChat — вразливість виявила модель штучного інтелекту. На основі цієї вразливості була розроблена атака WeWorm та реалізація у вигляді черв'я, який міг заражати платформу, виконуючи в додатках WeChat довільний код. Наразі вразливість закрита.
Іран дозволив бізнесу переходити на криптовалюту - ЗМІ 10 сентября 2026
Раніше іранські експортери були зобов'язані повертати валютну виручку до країни та продавати її через державну систему за офіційним курсом.
0.5
4.8