«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Швейцарії в Альпах будують таємні сховища для мільярдерів 21 августа 2026
Компанія Brünig Mega Safe AG планує обладнати у гірському масиві від 20 до 25 індивідуальних сховищ.
Lida Lee влаштувала гарячу фотосесію в купальниках 21 августа 2026
Відома українська співачка Lida Lee поділилася новими фотографіями з літнього відпочинку, захопивши шанувальників яскравими образами та атмосферою рел...
Бесшумная помпа для воды: стоит ли переплачивать за акустический комфорт? 21 августа 2026
Разбираем, стоит ли переплачивать за бесшумную помпу для воды. Откуда берется шум в дешевых дозаторах (60–70 дБ) и как устроены современные электропомпы с погружным бесщеточным мотором (<40 дБ): сравнение скорости, автономности и безопасности.
5.0