«Волшебный ужин» при бессонице

31 марта 2016

Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.

Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.

1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.

2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.

3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.

4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Польські фермери анонсували чергові протести 15 ноября 2025

Аграрії визнають, що "форма протесту обтяжлива", але за їхніми словами, "це не блокади, а радше уповільнення руху".

Туск про скандал в Україні: "Остерігайтеся корупції, бо програєте війну" 14 ноября 2025

Польський прем'єр попереджав українського лідера про російські наративи щодо корупції в Україні.

Дрони атакували НПЗ у Саратові - соцмережі 14 ноября 2025

Влада офіційно заявила лише про пошкодження "цивільної інфраструктури".Однак, за даними соцмереж, під ударом опинився НПЗ.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

RICOMA Украина 4.9
RICOMA Украина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше