«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Motorola представила свій перший смартфон-книжку Razr Fold з дисплеєм 8,1" та чипом Snapdragon 8 Gen 5 7 января 2026
На виставці CES 2026, що проходить цієї пори, компанія Motorola представила свій перший складаний смартфон Razr Fold, виконаний у форм-факторі «книжки». Новинка буде доступна в двох кольорових варіантах і надійде в продаж пізніше цього року.
Lenovo показала розумні окуляри з ШІ — вони підказують, перекладають і читають текст перед очима 7 января 2026
Lenovo продемонструвала на виставці CES 2026 своє бачення носимого пристрою у форматі смарт-окулярів. Представлений компанією концепт Lenovo AI Glasses Concept, як стверджується, перетворює взаємодію користувачів з навколишнім середовищем і об'єднує їх робочий процес, пропонуючи поєднання використання штучного інтелекту, управління мультимедіа та інтеграції з кількома пристроями.
Протести в Ірані: ісламісти близькі до краху 7 января 2026
Загальне становище Ірану в регіоні та світі суттєво змінилося: у нього стало менше союзників у регіональних конфліктах та менше каналів для операцій з нафтою і доходами від неї в далекому зарубіжжі.
5.0
0.9