«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія розганяє фейк про "нульову допомогу" Естонії Україні - ЦПД 4 сентября 2026
Російська пропаганда замовчує, що загальна допомога Естонії у 2022-2027 роках сягає 1,41 млрд євро.
Посмикування ока може бути однією з ранніх ознак хвороби мозку 3 сентября 2026
У деяких випадках посмикування повік може бути ранньою ознакою певних захворювань мозку та нервової системи.…
Спалив паспорт, побив і намагався вкрасти дитину: зірка "Останнього москаля" розкрила жахи шлюбу з росіянином, який підтримує Путіна 3 сентября 2026
Спалив паспорт, побив і намагався вкрасти дитину: зірка "Останнього москаля" розкрила жахи шлюбу з росіянином, який підтримує Путіна Артистка тікала від експартнера з двомісячною донькою на руках
5.0