«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ігрові приставки можуть стати вінілом у світі геймінгу — хмарні сервіси та ШІ змінять ринок до 2035 року 14 октября 2026
До 2035 року обсяг ринку потокових ігрових сервісів досягне 38 млрд доларів, свідчить прогноз Bloomberg Intelligence. Така динаміка може призвести до того, що ігрові консолі перестануть бути продуктом масового попиту — їх витіснять штучний інтелект і хмарний гейминг.
«Моє серце розбите на шматки»: чоловік Ірини Федишин повідомив про втрату донечки 14 октября 2026
«Моє серце розбите на шматки»: чоловік Ірини Федишин повідомив про втрату донечки
У Києві через атаку РФ зникло світло у п'яти районах 14 октября 2026
У Києві через атаку РФ зникло світло у п'яти районах
5.0
2.3