«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Meta безкоштовно роздасть 15 000 розумних окулярів ірландським людям зі слабким зором 14 августа 2026
Meta вирішила пожертвувати 15 000 розумних окулярів власного виробництва національній благодійній організації Vision Ireland, яка займається проблемою втрати зору. Цього достатньо для кожної сліпої та слабозорої людини, якій надає допомогу ця організація.
У столичному університеті зафіксували порушення мовного закону 14 августа 2026
У столичному університеті зафіксували порушення мовного закону
Простий спосіб покращити здоров’я головного органу довголіття назвав лікар 14 августа 2026
Здоровий кишківник допомагає організму засвоювати всі поживні речовини. Коли в роботі цього органу виникають проблеми,…
5.0