«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Meta робить ШІ-агента Muse потужнішим — незабаром з ним можна буде спілкуватися через відеозв'язок 24 сентября 2026
Компанія Meta Platforms активно розвиває свого нового ІІ-агента Muse. Незважаючи на те, що додаток був запущений цього місяця, він уже став досить популярним. На цьому фоні розробник анонсував ряд оновлень, які зроблять Muse більш функціональним і додадуть нові варіанти взаємодії з ним.
Xiaomi представила одразу дві нові версії Watch S5: одна з них має прозорий корпус 24 сентября 2026
Xiaomi представила одразу дві нові версії Watch S5: одна з них має прозорий корпус
У кого вищий ризик теплового удару і як його уникнути: поради лікаря 24 сентября 2026
Однією з головних причин теплового удару є тривале перебування на спеці та на сонці. Але…
5.0
