«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дрон, що влучив у трубу електростанції Естонії, був українським 26 марта 2026
Український безпілотник, що впав на енергооб'єкт в Естонії, був націлений на порт Усть-Луга в РФ.
На Київщині правоохоронець збив жінку на переході 26 марта 2026
На Київщині правоохоронець збив жінку на переході. Подробиці ДТП та фото Усі обставини аварії встановлять слідчі ДБР
Іран планує отримувати прибуток із контролю над Ормузом і після війни - ЗМІ 26 марта 2026
Тегеран розглядає можливість офіційного запровадження зборів у межах ширшого післявоєнного врегулювання.
5.0
