«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зірка "Кварталу 95" Олександр Пікалов, який служить в Нацгвардії, опинився в центрі скандалу через співочий конкурс 12 августа 2026
Зірка "Кварталу 95" Олександр Пікалов, який служить в Нацгвардії, опинився в центрі скандалу через співочий конкурс Користувачі закликали гумориста "зняти форму"
Росія відстає від світу в нових винаходах: Путін вимагає прориву 12 августа 2026
Володимир Путін закликав російських учених і бізнес прискорити створення "технологій майбутнього".
Вчені розповіли скільки потрібно спати, щоб не заробити діабет 12 августа 2026
Більшість людей в сучасному світі не отримує достатню кількість сну. Поганий нічний відпочинок пов’язаний з…
5.0
