«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зростання курсу акцій SpaceX на 8 % знову перетворило Ілона Маска на доларового трильйонера 6 октября 2026
Успішне IPO компанії SpaceX у червні цього року на деякий час перетворило Ілона Маска на першого в історії доларового трильйонера, але цього статусу він позбувся ще до кінця місяця. Новий підйом котирувань акцій SpaceX повернув засновнику компанії цей статус на поточному тижні.
Лідія Таран показала рідкісні фото доньки від Доманського: як вона змінилася за 19 років 6 октября 2026
5 жовтня донька Лідії святкує день народження. Їй виповнюється уже 19 років. Тож вона просто не змогла не привітати дівчину з особливою датою.
Чума з пробірки: США стежать за ситуацією у РФ 6 октября 2026
Чума з пробірки: США стежать за ситуацією у РФ
2.3
