«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Через атаку БПЛА у Нижньокамську загинули сім громадян Узбекистану 11 августа 2026
Внаслідок атаки всього загинуло 13 людей, ще 39 отримали поранення різного ступеня тяжкості.
Готові платити $200 000: переможниця "Холостяка 12" шокувала пропозиціями від впливових чоловіків і розповіла про нового коханого-співака 11 августа 2026
Готові платити $200 000: переможниця "Холостяка 12" шокувала пропозиціями від впливових чоловіків і розповіла про нового коханого-співака Робота моделлю "притягнула" свої стереотипи
Ці рослинні олії викликають запалення та підвищують ризик утворення тромбів 11 августа 2026
Лікар застеріг від використання олії з високим вмістом омега-6 через ризик утворення тромбів. Певна кількість…
4.9