«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кремль прокоментував звинувачення щодо інциденту з літаком глави ЄК 2 сентября 2025
Пєсков заперечив причетність Росії до несправності навігаційної системи літака Урсули фон дер Ляєн.
Перший складаний iPhone не отримає підекранний сканер відбитків пальців, але Touch ID повернеться 2 сентября 2025
Перший складаний iPhone не отримає підекранний сканер відбитків пальців, але Touch ID повернеться
Фінляндія задумала створити найбільшу армію в ЄС 2 сентября 2025
У країні планують підвищити граничний вік перебування в запасі з 60 до 65 років для всіх військовозобов’язаних, народжених з 1966 року.
4.7
0.5