31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, як фруктова одержимість Джобса перетворилася на філософію Apple 3 декабря 2025
Стало відомо, як фруктова одержимість Джобса перетворилася на філософію Apple
Huawei представила інтерактивного м'якого друга Smart Hanhan 3 декабря 2025
Huawei представила інтерактивного м'якого друга Smart Hanhan
Кароль в комбінезоні з імітацією тіла вразила йога-асанами на офісному столі. Фото 3 декабря 2025
40-річна співачка Тіна Кароль презентувала власну колекцію одягу в колаборації з українським модним брендом.