«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп: Європа рухається в дуже поганому напрямку 9 декабря 2025
Глава Білого дому розкритикував Євросоюз за накладення штрафу на соцмережу Х. Водночас Трамп визнав, що мало знає про суть справи.
Міфи про вплив 5G на здоров'я, які давно пора залишити в минулому 9 декабря 2025
З появою нових технологій завжди виникає простір для тривог, домислів та спроб пояснити складні процеси через прості, але хибні конструкції. Так було з електрикою, мікрохвильовими печами, Wi-Fi та супутниковим зв'язком. Точно таким же шляхом сьогодні проходить і 5G.
Санкції США загальмували активність тіньового флоту РФ 9 декабря 2025
Росія втратила позицію найбільшого постачальника нафти до Китаю, її витіснили Саудівська Аравія, Оман та Ангола.
5.0
0.2