«Волшебный ужин» при бессонице

31 марта 2016

Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.

Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.

1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.

2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.

3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.

4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Такой мы ее не знаем: появился трейлер документального фильма о Тейлор Свифт Miss Americana 23 января 2020

Певица рассказывает, как работала над записью альбомов, готовила концерты и проводила репетиции

Смартфон ZTE Axon 10s Pro 5G обеспечит поддержку Wi-Fi 6 23 января 2020

Флагманский смартфон ZTE Axon 10s Pro 5G стал на шаг ближе к выходу: устройство, как сообщают интернет-источники, получило сертификацию Wi-Fi Alliance.

Врачи рассказали когда стоит бить тревогу при повышенной температуре у детей 23 января 2020

Когда надо сбивать даже незначительно повышенную температуру

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гость 0.7
Гость

Отзывов: 1

Successful Booking Agency 5.0
Successful Booking Agency

Отзывов: 1

УКРРЕМОНТ 5.0
УКРРЕМОНТ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое