«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Xiaomi представила Kids Watch: дитячі смарт-годинники з камерами та нестандартною конструкцією 22 января 2026
Xiaomi представила Kids Watch: дитячі смарт-годинники з камерами та нестандартною конструкцією
У Києві пасажир порізав ножем обличчя водієві трамвая 22 января 2026
У Києві пасажир порізав ножем обличчя водієві трамвая
Ектор Хіменес-Браво розказав, як лише за 10 хвилин готується паста з куркою 22 января 2026
Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво, який раніше вже ділився зі Insta-аудиторією рецептами пасти з гарбузом, з цукіні та навіть із салом та горілкою, дав іще один. Його фішка - це швидкість приготування.
5.0