«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США погрожують санкціями Міжнародному кримінальному суду - ЗМІ 10 декабря 2025
У Трампа побоюються, що МКС розслідуватиме діяльність президента США та його високопосадовців.
Домашня аптечка: 15 препаратів, які обов'язково повинні бути під рукою 10 декабря 2025
Домашня аптечка — це той запас міцності, який допомагає зберігати спокій там, де секундне зволікання іноді коштує занадто дорого. Особливо зараз, коли через обстріли можна годинами чекати на швидку допомогу, а перебої з електрикою та теплом змушують бути більш зібраними і готовими до несподіванок.
В Україні викрили нову шахрайську схему з авто: водіїв попередили 10 декабря 2025
В Україні викрили нову шахрайську схему з авто: водіїв попередили
5.0
0.1