«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
НАТО ретельніше захищатиме Балтійське море від РФ - Вадефуль 17 июля 2026
У Гельсінкі, окрім гібридних загроз з боку Росії і безпеки Балтії, обговорили підтримку України.
Вибухи боєприпасів на складах у Вишневому: затримано керівників одного з оборонних підприємств 17 июля 2026
Вибухи боєприпасів на складах у Вишневому: затримано керівників одного з оборонних підприємств. Фото та подробиці Готується клопотання до суду про обрання їм міри запобіжного заходу
Дієтолог розповіла, які продукти допоможуть “обдурити” шлунок 17 июля 2026
Проблеми з фігурою нерідко виникають через підвищений апетит. Іноді люди їдять у неурочний час чи…
5.0
0.1
