«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Metallica, які донатили шалені суми українцям, осоромилися співпрацею із російським гуртом, що виступав у Криму і підтримує "СВО" Колаборація викликала хвилю обурення серед українських та міжнародних фанатів
Новий Sharp Aquos R11 отримав три камери та оптику Leica 17 июня 2026
Новий Sharp Aquos R11 отримав три камери та оптику Leica
Під Києвом чоловік вночі проник у квартиру та скоїв розпусні дії щодо 8-річної дівчинки 17 июня 2026
Під Києвом чоловік вночі проник у квартиру та скоїв розпусні дії щодо 8-річної дівчинки Підозрюваному загрожує тривалий термін ув'язнення
3.0
0.5