«Волшебный ужин» при бессонице
31 марта 2016
Каждому из нас знакома ситуация — на часах уже давно за полночь, а заснуть никак не удается.
Помимо лекарственных препаратов эффективны при бессоннице и некоторые продукты.
1. Хлопья с молоком. Молочный белок активизирует нейромедиаторы, которые запускают механизмы сна.
2. Вишневый сок. Как доказали ученые из Университета Нортумберленда, вишневый фреш обладает снотворным эффектом. Медики убедились в этом по итогам эксперимента, в ходе которого у пациентов, которые пили 300 мл фреша в день, на 25 минут увеличилась фаза глубокого сна.
3. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, который запускает выработку триптофана – аминокислоты, избавляющей от бессонницы.
4. Белый рис. Он также влияет на выработку триптофана, а вместе с ним и на выработку гормона сна – мелатонина.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
POCO представить флагманську серію смартфонів POCO F9 вже 1 вересня 27 августа 2026
Бренд POCO оголосив про плани представити 1 вересня нову серію смартфонів POCO F9, яка включатиме дві високопродуктивні моделі: POCO F9 Ultra та POCO F9 Pro.
Створювачі дронів-доставників стурбовані проблемою зниження шуму під час їхньої роботи 27 августа 2026
Якщо розробники повітряних таксі на електричній тязі відносять зниження рівня шуму в порівнянні з класичними вертольотами до безсумнівних переваг своєї продукції, то у творців більш компактних засобів безпілотної доставки вантажів повітрям такої бази для порівняння немає, і їм доводиться серйозно задумуватися над методами зниження рівня шуму.
Як обрати гінеколога за відгуками: рейтинг, кваліфікація та репутація 27 августа 2026
Як правильно оцінювати відгуки про гінеколога, перевіряти рейтинг, спеціалізацію, кваліфікацію та офіційні дані перед записом на консультацію.
5.0
