Вообрази себя здоровым

Сэм пришел к нам с жалобами на разбитость, озноб, общую слабость и боли в горле. Налицо были явные признаки ангины. Мы расспросили Сэма о событиях нескольких дней, предшествовавших болезни

Выяснилось, что Сэм потерял папку с важными документами и опа­сался сказать правду из-за боязни лишиться работы. Поэтому он зая­вил, что оставил папку на столе и не знает, куда она подевалась. Все сотрудники долго искали документы, но так и не нашли их… Сэм сильно пе­реживал случившееся. В конце кон­цов, нервное напряжение отрица­тельно сказалось на его самочувст­вии. Естественные защитные меха­низмы были ослаблены стрессом, и организм «сдался» болезни.

Случай с Сэмом — один из при­меров того, как сильное нервное напряжение может пошатнуть естест­венное равновесие в организме.

Эмоциональные переживания часто негативно отражаются на здо­ровье. У одних людей признаки не­домогания появляются за несколько дней до публичного выступления, у других — перед важной поездкой, третьи заболевают от волнения, со­бираясь в отпуск.

Попытайтесь восстановить собы­тия, предшествовавшие болезни, — не было ли у вас каких-нибудь ос­ложнений на работе или в семье. Возможно, вы переживали из-за про­изводственного конфликта или чув­ствовали себя виноватым из-за ссо­ры с детьми.

Осознание истинной причины бо­лезни — очень важный шаг на пути к выздоровлению. Как только вы при­знаетесь себе в том, что ваше пове­дение приводит к излишнему нерв­ному напряжению, и примете соот­ветствующие меры, стресс не сможет повлиять на ваше здоровье.

Возьмем, к примеру, аллергию. Сейчас ее часто связывают со стрес­сом. Замечено, что если сильно ис­пугать ребенка в тот момент, когда он, например, ест землянику, велика вероятность того, что в дальнейшем у него разовьется аллергическая ре­акция на эту ягоду. И в дальнейшем аллергия на землянику будет прояв­ляться уже независимо от ситуации.

Один наш пациент с детства страдал от приступов сенной лихо­радки. Мы попытались выяснить, ко­гда это все началось, и узнали сле­дующее. Когда наш пациент был еще ребенком, отец предложил ему по­ехать за город. Они остановились отдохнуть у огромных стогов сена. И вдруг совсем рядом страшно загро­хотал трактор, и во все стороны по­летели искры. Мальчик страшно ис­пугался и забился под сиденье автомобиля. Отец и тракторист посмея­лись над его испугом, и ему стало стыдно. В тот день у него впервые появились признаки аллергии. Запах сена связался у мальчика со стрес­сом. Вследствие этого в мозгу ребен­ка зафиксировалось неверное убеж­дение: сено опасно, оно представля­ет «угрозу» для организма.

Многие наши пациенты, страда­ющие аллергией, вспоминают похо­жие случаи, когда стрессовая ситуа­ция «запускала» аллергическую ре­акцию на какое-либо вещество, с ко­торым человек в тот момент нахо­дился в контакте.

Особенно часто стресс становит­ся причиной кожных заболеваний, ко­торые сопровождаются появлением сыпи, зудом, отеками…

Маргарита обратилась к нам с просьбой выписать ей лекарство от сыпи на лице, от которой она стра­дала несколько лет. Она очень огор­чалась от того, что люди сторони­лись ее. Что же выяснили мы относи­тельно причины ее проблем? Неза­долго до выпускного бала Маргарита заметила на лице небольшое крас­ное пятнышко. Ока забеспокоилась и каждое утро с тревогой подходила к зеркалу — ведь на бал обещал прий­ти юноша, который ей очень нравил­ся. Через две недели сыпь на лице усилилась. В дальнейшем такая ре­акция на стресс закрепилась. Как только Маргарита оказывалась в со­стоянии тревожного ожидания зна­чимого для нее события, на лице по­являлась сыпь. Маргарита преврати­лась в застенчивую, пугливую, не­уверенную в себе девушку. После то­го как она поняла, что ее проблемы с кожей — следствие «невроза ожида­ния», она нашла возможность помочь себе и вновь обрела уверенность и независимость.

Как это ни покажется многим странным, но ухудшение зрения тоже может быть связано с сильными эмо­циональными переживаниями.

Наша приятельница отправилась в зоопарк со своим пятилетним сы­ном Томми. Когда они подошли к клетке со львом, хищник, чем-то  рас­серженный, стремительно бросился на решетку клетки. Томми в ужасе отпрянул от клетки и зажмурился. Он так сильно испугался, что долго не хотел открывать глаза, несмотря на то что они были уже далеко от клетки с хищником. Вскоре после этого про­исшествия родители заметили, что, когда мальчик встревожен или напу­ган, он плохо различает предметы. Врач обнаружил у Томми близору­кость и выписал ему очки.

Беспокойство по поводу возмож­ных осложнений также самым нега­тивным образом сказывается на здо­ровье. Многие женщины боятся бе­ременности и родов, заранее настра­ивая себя на то, что им придется терпеть боль, и очень беспокоятся по этому поводу. Они даже не подозре­вают, что именно напряжение и бес­покойство часто являются основны­ми причинами возникновения ослож­нений во время беременности и ро­дов. Страх вызывает напряжение мышц, и схватки становятся сильны­ми и болезненными.

Чтобы облегчить роды, надо из­бавиться от страха и научиться рас­слабляться. Если женщина сумеет полностью расслабиться, то она не испытает никакого дискомфорта.

Существует еще один важный ас­пект этой проблемы.

Новорожденный ребенок чутко реагирует на эмоциональное состоя­ние матери. Если женщина испыты­вает страх и беспокойство, это пере­дается ребенку. Для здоровья ново­рожденного очень важен и физиче­ский контакт с матерью, особенно в первые пять минут жизни. Некоторые люди всю жизнь испытывают состоя­ние отверженности и одиночества из-за того, что сразу после появления на свет их отняли у матери.

Гейл очень хотела ребенка, но панически боялась беременности и родов. Она обратилась к нам, чтобы понять и устранить причину этого страха.

Из наших бесед выяснилось, что когда Гейл была девочкой, мама час­то рассказывала ей, что женщине приходится терпеть боль во время родов. И Гейл с детства начала бо­яться всего, что было связано с бе­ременностью и родами. Во время психологического сеанса Гейл суме­ла вспомнить свои первые ощущения при появлении на свет: ей было хо­лодно, страшно и неуютно. Она даже вспомнила, как ее мать воскликнула: «Неужели опять девочка? О нет!».

После сеанса мы с Гейл обсудили ее воспоминания. Она поняла, что причиной ее страхов были внушен­ные ей с детства представления. Кроме того, в ее подсознании сохра­нилось воспоминание о том разоча­ровании, которое испытала ее мать, узнав, что у нее родилась еще одна девочка. Теперь она осознала, на­сколько сильное влияние оказывали эти переживания на ее жизнь. И су­мела настроиться на радостное ожи­дание беременности и родов. Роды прошли без осложнений. Гейл, зная об огромном значении для новорож­денного первых минут жизни, взяла малыша на руки и сказала ему: «Ка­кой чудесный малыш! Я так давно тебя ждала! Мы все тебя очень лю­бим. Ты самый лучший на свете!».

Сильнее всего реагируют на хро­нический стресс и перенапряжение сердце и сосуды. Чтобы успешно ле­чить сердечно-сосудистые заболева­ния,  надо прежде всего устранить воздействие негативных стрессовых факторов.

Джону было чуть больше пятиде­сяти. Он страдал стенокардией. Во время приступа у Джона возникали сильные боли в груди, учащалось сердцебиение и появлялась одышка.

По нашей просьбе Джон вспом­нил несколько событий из своей жиз­ни, прояснивших картину болезни. Одно из воспоминаний относилось к тому времени, когда он был совсем маленьким ребенком. Как-то ночью он заплакал и разбудил отца. Раз­драженный отец подошел к нему по­смотреть, что случилось, но не про­явил никакого сочувствия и даже грозно прикрикнул на него. Джон пом­нил, как он лежал, сжавшись в комо­чек, одинокий и беспомощный, и за­хлебывался от плача так, что ему стало трудно дышать. Другое воспо­минание было связано с подростко­вым возрастом. Когда Джону испол­нилось 14 лет, он решил убежать из дома, так как больше был не в силах выносить тяжелый характер отца. В дверях он столкнулся с ним, и отец сказал, что если Джон уйдет из дома, то станет виновником его смерти (отец Джона давно страдал болезнью сердца). Джон все же осуществил свое намерение, но его преследова­ло ужасное чувство вины. Неделей позже он узнал, что у отца в тот день был тяжелый сердечный приступ.

Джон понял, что все эти события — звенья одной цепи, которая при­вела к возникновению у него про­блем с сердцем. Он осознал, что страх быть отверженным и чувство вины перед отцом связались в его подсознании с затруднением дыха­ния, испытанным в детстве, с одной стороны, и с сердечным приступом отца — с другой. После того как он освободился от подсознательных страхов,  его самочувствие улучшилось и боли в сердце перестали его беспокоить.

Одна из самых сложных проблем, с которой сталкивается современная медицина — это лечение злокачест­венных и доброкачественных опухо­лей. Рак начинается со злокачест­венного перерождения атипичных клеток, которые быстро размножают­ся и поражают окружающие ткани.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, какие причи­ны вызывают мутацию клеток. Но со­вершенно ясно, что большую роль в этом процессе играет ослабление иммунной системы организма. По­скольку мы уже знаем, что стресс уг­нетает иммунную систему, то методы психологической саморегуляции иг­рают важнейшую роль в профилакти­ке рака.

У одной из наших пациенток была обнаружена киста яичника. Мы нау­чили ее работать с мысленными об­разами и представлять, как киста по­степенно уменьшается. Женщина вообразила кисту небольшим мешоч­ком, наполненным жидкостью, и представляла, как из него каждый день по капле выливается эта жид­кость. Через неделю киста исчезла! Пациентка была поражена тем, что смогла повлиять на выздоровление только с помощью своего воображе­ния.

Во многом сам человек опреде­ляет успех или неуспех лечения. Чтобы побороть болезнь, нужно иметь большое желание выздоро­веть, или, как говорят психологи, сильную мотивацию. К сожалению, у многих мотивация недостаточно сильна.

Преодоление болезни требует ежедневной напряженной работы, и если сильно захотеть, можно добить­ся того, что казалось вам невозмож­ным.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua