11 октября 2018
Эти продукты помогут вегетарианцам построить красивые мышцы

Все знают, что для построения красивых мышц нужен белок. Тем не менее существует стойкий миф, что он содержится только в продуктах животного происхождения. Если вы вегетарианец или просто хотите сократить употребление мяса, то все равно можете получить белок из растительных источников.
Диетолог и тренер по трансформации тела Мэтт Фауль рассказал о некоторых хороших источниках растительного белка. Он сделал инфографику, где написал, сколько белка содержится в одной чашке продукта.
"Многие эксперты согласны с тем, что хорошо спланированная вегетарианская или веганская диета может предоставить вам все необходимые вам питательные вещества", – написал Мэтт в своем Instagram.
"Некоторые растительные продукты содержат значительно больше белка, чем другие, и могут способствовать росту мышечной силы. Они дарят длительное чувство сытости и помогают похудеть".
Запаситесь этими продуктами, чтобы достичь своих целей по фитнесу и снизить вес.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Apple випустила iOS 26.3 з перенесенням даних на Android «по повітрю», новою галереєю та іншими покращеннями 12 февраля 2026
Компанія Apple розпочала розповсюдження iOS 26.3 — третього великого оновлення актуальної операційної системи iPhone та останнього перед запуском оновленого помічника Siri на базі штучного інтелекту. У цьому пакеті оновлень реалізовано більш простий спосіб переміщення даних між iPhone та смартфонами на Android, з'явилася перероблена галерея шпалер тощо.
У Польщі затримали українця, розшукуваного спецслужбами 12 февраля 2026
Чоловіка заарештували в аеропорту Жешув-Ясьонка, коли він повертався з іспанського Аліканте. Його розшукували українські спецслужби за червоним запитом Інтерполу.
В Росії студент улаштував стрілянину в технікумі: є загиблий і потерпілі 12 февраля 2026
Студент встиг зробити 13 пострілів: десять у коридорі та ще три - на вулиці, поки його не затримали.