Эксперты назвали восемь правил, позволяющих сохранить мужское здоровье

16 октября 2020

Совет от Центра общественного здоровья.

Современный ритм жизни, рабочие нагрузки, стресс и неправильное питание негативно сказываются на здоровье мужчин. Такие негативные факторы могут спровоцировать разнообразные болезни, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Как сообщает Центр общественного здоровья Украины на своей странице в Facebook, около 30% мужчин часто оттягивают визит к врачу тогда, когда чувствуют недомогание. Обычно они отдают предпочтение самостоятельному решению проблемы.

Отмечается, что большинство взрослых мужчин страдают от заболевания сердца, непреднамеренных травм, болезней суставов, хронических заболеваний нижних дыхательных путей, а также половых расстройств.

Для того, чтобы мужчина был здоров и жил качественной жизнью, необходимо каждый день следить за своим здоровьем и формировать полезные привычки. Среди них:

  • Не забывать про завтрак, так как этот прием пищи является важнейшим в рационе. Именно от его состава зависит запас энергии на целый день и самочувствие. Только сбалансированное питание и отказ от фастфуда. Стоить также помнить, что здоровый человек должен выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки.
  • Не забывать о спорте. Умеренные нагрузки или пешие прогулки по полчаса в день уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.
  • Здоровый сон и режим дня. Люди, которые спят по 7-8 часов в сутки, снижают риск умереть от сердечного приступа почти на 60%.
  • Регулярная сексуальная активность. Секс является своеобразной кардиотренировкой, что способствует улучшению настроения.
  • Психическое здоровье и предотвращение стрессов. Здоровый образ жизни снижает вероятность депрессии и психических расстройств почти на 60%. Счастливые и позитивно настроенные люди имеют лучшее здоровье, чем те, которые находятся в депрессии и подавленном состоянии.
  • Иммунизация и контроль здоровья. Вакцинация защищает от многих болезней. Также мужчинам не стоит бояться профилактических осмотров у врача, ведь легче предотвратить болезнь, чем бороться с тем, как она прогрессирует.
  • Социальная активность. Удовлетворения потребности в общении — это положительные эмоции и ментальное здоровье.
  • Отказ от курения и алкоголя.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На Київщині чоловік під час сварки накинувся з ножем на сина співмешканки 18 ноября 2025

На Київщині чоловік під час сварки накинувся з ножем на сина співмешканки. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до восьми років ув'язнення

Китай відправить запасний корабель для повернення застряглих на станції «Тяньгун» тайконавтів 18 ноября 2025

Китай призначив дату запуску космічного корабля «Шеньчжоу-22» в безпілотному режимі до своєї космічної станції «Тяньгун», на якій застрягли троє китайських тайконавтів місії «Шеньчжоу-21». Раніше вони поступилися місцем для повернення на Землю команді «Шеньчжоу-20», чий космічний корабель був пошкоджений внаслідок зіткнення з космічним сміттям. Про це з посиланням на китайські джерела повідомляє Space.com.

Кацурін показав кумедні фото Дорофєєвої 18 ноября 2025

Ресторатор Міша Кацурін поділився у Instagram добіркою рандомних фото з подій, які відбувалися з ним останнім часом. На деяких із них, звісно, присутня його дружина, співачка Надя Дорофєєва.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Саме То 0.7
Саме То

Отзывов: 2

Onlyballs.com.ua 5.0
Onlyballs.com.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше