«Восточная» диета от профессора Углова

6 сентября 2016

Известный хирург Федор Углов прожил на редкость долгую жизнь (103 года) и до последних лет отличался завидным здоровьем. Лишний вес он считал одной из главных угроз для здоровья, приводящей ко многим осложнениям и болезням. Избавиться от лишнего веса особенно важно в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается.

Здоровой пищей Углов считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты. Кроме того, он считал, что не стоит ограничивать себя в потреблении жидкости. Отказаться следует от белого хлеба и сладостей, есть хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также стоит отказаться от употребления копченых и соленых продуктов. Полезны частые приемы пищи, небольшими порциями – не менее 4 раз в день.

Диета Федора Углова

Сам Углов называл свою диету «восточной». Соблюдая этот режим питания, можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма. Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.

Ежедневный рацион диеты доктора Углова

9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.

11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.

14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.

17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.

20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.

Выходите из-за стола немного голодными.

Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать.

Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.

Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказываться от продуктов животного происхождения.

Двигайтесь постоянно.

Пища должна быть простой и натуральной.

Диета доктора Углова подходит не только как средство для похудения, от которого можно отказаться, когда достигнут результат. Эта простая система годится и для перестройки питания, позволяя постоянно сохранять здоровье и силы.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Білий дім відповів щодо ЗРК Patriot для України 27 июня 2025

Прес-секретар Керолайн Лівітт не стала повідомляти конкретику, та все ж запевнила, що "зустріч пройшла добре".

Вступ у Євросоюз: ЄК виступає за перемовини з Києвом 27 июня 2025

Україна виконала свої зобов'язання, і тепер черга ЄС, бо процес вступу базується на заслугах, наголосила Урсула фон дер Ляєн.

Експерти розказали про вплив спецій на характер людини 27 июня 2025

Вплив спецій на характер людини

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

3 род.дом, Киев 2.1
3 род.дом, Киев

Отзывов: 1

eSexShop 4.7
eSexShop

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше