Врач-диетолог: не используйте летом мучное и сладкое для перекусов

14 июля 2019

Сладкие и мучные изделия летом несут повышенный риск отравления, а также способствуют появлению неприятных симптомов, тошноты, вялости и сонливости. Специалисты советуют не использовать их как перекусы в течение рабочего дня

Врач-диетолог Людмила Бабич предупредила об опасности употребления булочек, конфет и пирожных в летнюю жару. По ее словам, организм, который и так работает с некоторым напряжением из-за действия жаркой погоды, после таких продуктов столкнется лишь с дополнительной нагрузкой.

Вначале, отметила Бабич, из-за повышения уровня глюкозы после употребления сладкого и мучного может возникнуть чувство бодрости, однако длиться оно будет недолго, поскольку уровень глюкозы столь же резко, как он вырос, понизится. В результате наступят упадок сил, сонливость, ощущение усталости. Для организма, в особенности для его сосудистой системы, подобные «качели» очень вредны.

«Вместо конфет и булочек на рабочем месте лучше перекусить овощами и фруктами, подойдет даже печенье, например овсяное или легкие крекеры, но точно не тортик или пирожное», - сказала врач-диетолог.

Для перекуса эксперт предложила использовать кусок черного или зернового хлеба с легким сыром.

Также специалист посоветовала отказаться от чая или кофе с сахаром. Для поддержания работоспособности и тонуса, отметила Бабич, лучше пить зеленый чай или воду, можно с добавлением лимона. Вместо сахара к чаю диетолог порекомендовала использовать мед, употребляемый вприкуску. Мед содержит много ценных для здоровья микроэлементов, и его употребление прибавляет сил.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Естонія не визнаватиме небіометричні диппаспорти РФ 3 июня 2026

Документи без вбудованого чипа з біометричними даними власника становлять серйозні ризики для безпеки країни та можуть використовуватися зловмисниками.

Windows 11 отримає більш глибоку інтеграцію з Linux спеціально для розробників 3 июня 2026

Microsoft на конференції Build пообіцяла перетворити Windows 11 на надійну платформу для розробки. У рамках реалізації цієї задачі керівник підрозділу Windows Паван Давулурі повідомив про оптимізацію операційної системи для потреб розробників шляхом додавання звичних утиліт командного рядка та вбудованих засобів взаємодії з контейнерами Linux.

Стали відомі найгірші продукти для щитовидної залози 3 июня 2026

Можна перебудувати раціон так, щоб це було максимально корисно для щитовидної залози.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хрещення 3.0
Хрещення

Отзывов: 1

TKALICH YEVHENII 4.9
TKALICH YEVHENII

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше