4 мая 2019
Врач-эндокринолог, диетолог, основатель Пошаговой инструкции правильного питания Вадим Крылов.
Недостаточный объём выпиваемой человеком воды может привести к появлению тромбов и других сердечно-сосудистых заболеваний
Недостаток жидкости в организме также способен привести к старению кожи, что может повлечь за собой появление морщин и обвислого живота, - пояснил врач.
Он также добавил, что недостаток воды в организме приводит к отекам.
Многие люди пренебрегают водой, в том числе полагая, что от большого объёма выпитого они отекут и за этим последует прибавка в весе. Однако на самом деле всё наоборот: когда человек пьёт мало воды, организм понимает, что у него обезвоживание, и делает запасы в клетки. Соответственно, человек, который пьёт ещё меньше, отекает ещё больше, - пояснил Крылов.
Приём достаточного объёма жидкости, в свою очередь, стимулирует работу почек, вследствие чего из организма выводятся токсины, а также уменьшает риск снижения настроения и возникновения депрессий. Диетолог порекомендовал выпивать примерно 1,5–2 литра воды - 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. В случае если человек занимается спортом или находится в условиях сухого климата, то норма воды на килограмм веса человека увеличивается.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ребрик у короткій спідниці посвітила ніжками, радіючи спеці. Фото 9 июля 2025
Телеведуча Лілія Ребрик належить до тих щасливчиків, для котрих липнева спека, що дісталася України - не мука, а втіха.
Обранець Лесі Нікітюк поділився враженнями від батьківства 9 июля 2025
Леся з Дмитром 15-го червня стали батьками вперше
Названо 6 ранніх ознак того, що ваші надниркові залози втомилися 9 июля 2025
6 ранніх ознак того, що ваші надниркові залози втомилися