6 апреля 2019
Как остановить возрастные изменения.
Коллаген называют белком молодости. От его количества в коже зависит ее тонус, упругость, гладкость, эластичность
Коллаген синтезируют особые клетки – фибробласты. Синтез этот происходит в дермальном слое. С возрастом наши клетки постепенно теряют способность продуцировать коллаген в достаточном количестве, и кожа утрачивает упругость.
Помимо возрастных изменений, есть и другие факторы, которые негативно влияют на синтез коллагена:
- обезвоживание;
- курение и злоупотребление алкоголем;
- ультрафиолет;
- постоянный перманентный стресс и плохой сон;
- питание, бедное белковыми продуктами.
Кроме того злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами повреждает коллагеновые жгутики в коже, и она стареет быстрее.?
Кроме кожи, при пониженном синтезе коллагена страдают и наши суставы.
Крем с коллагеном работает только на поверхности кожи
Важно: крем с коллагеном работает только на поверхности кожи, создавая просто защитную пленку. Чтобы коллаген попал в организм, его нужно съесть. Но и при этом еще не факт, что съеденный или выпитый коллаген попадет именно в кожу или в суставы. Коллаген распадается до аминокислот, а потом организм сам "собирает" из них то, что ему нужнее, и кожа - не в приоритете.
Как мы можем себя подстраховать для поддержания достаточного уровня коллагена:
- исключить или минимизировать факторы риска;
- добавить в свой рацион продукты, богатые качественными белками (белое мясо индейки, морепродукты, рыба), Омега 3 (рыбий жир, льняное масло), витамином С, аминокислотами и цинком (бобовые, мясо, рыба, орехи, гречка, яблоки);
- принимать коллаген дополнительно в виде добавки (важно принимать на голодный желудок и не совмещать прием коллагена 1 и 3 типа с приемом коллагена 2 типа).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Франції відповіли на погрози Трампа запровадити мита 200% на алкоголь 15 марта 2025
Очільник уряду Франції заявив, що європейці не повинні піддаватися таким залякуванням. В Іспанії додали, що оголошення мит зникне як і попередні.
Китай зобов'яже маркувати згенерований ШІ матеріал для захисту від фейків 15 марта 2025
Китай зобов'яже маркувати згенерований ШІ матеріал для захисту від фейків
Після виходу iOS 19 навушники Apple AirPods отримають можливість синхронного перекладу мовлення 15 марта 2025
Після виходу iOS 19 навушники Apple AirPods отримають можливість синхронного перекладу мовлення