Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья зубов

12 марта 2018

Врачи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы в зимний период не болели зубы. Как известно именно в зимой не хватает организму полезных веществ и витаминов.

Ученые выяснили, что правильное питание и включение в рацион овощей, цитрусовых, ягод и рыбы помогает реже обращаться к стоматологам за медпомощью.

Тыква

Этот овощ очень полезен из-за цинка, селена и фтора. Они способствуют реминализации, восстановлению зубной эмали и отбеливанию.

Морковь

В сыром виде она помогает механически очищать зубную поверхность и межзубные просветы, а это приводит к снижению патологических микроорганизмов в полости рта. Морковь также осветляет поверхность зубной эмали.

Цитрусовые

Именно цитрусовые помогают в укреплении десен. В цитрусовых присутствуют кальций, магний, натрий, железо, витамины группы B, Е, РР, С.

Орехи

Они способны сдерживать рост патогенной микрофлоры, которая приводит к развитию кариеса, оказывать обезболивающий и антибактериальный эффект, а также орехи механически чистят от остатков углеводистой пищи и налета.

Лесные ягоды

Они имеют много полезных веществ, которые также помогают укрепить зубы.

Морошка

Она защищает зубы от кариеса, а также не дает начаться воспалительным процессам в ротовой полости. Она имеет в своем составе лимонную и яблочную кислоты, пектин, каротин и набор микроэлементов и витаминов, а также фитонциды.

Брусника

Она из-за комплекса витаминов и кальция помогает реминализации зубов, их укреплению и защите от кариеса.

Клюква

Именно клюквенный сок способен предотвратить кариес. В ее состав входят важные микроэлементы.

Креветка

Укрепление зубов происходит из-за входящих в состав кальция, фтора, селена, йода, железа, марганца, фосфора, витаминов группы В.

Рыба

Она в значительной мере способна спасти от стоматологических заболеваний, ведь она содержит Омега-3 и рыбий жир.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Киноэксперты назвали фаворитов "Оскара 2019" 19 января 2019

По мнению экспертов, именно эти фильмы, актеры и режиссеры могут выиграть "Оскар"

Казино «Вулкан»: возьми с собой удачу 19 января 2019

Казино «Вулкан»: возьми с собой удачу

Ученые рассказали о неожиданных последствиях долгого сна 19 января 2019

Наблюдение велось среди 153 женщин.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Global Job Center 5.0
Global Job Center

Отзывов: 1

Міст єкспрес 0.5
Міст єкспрес

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое