22 января 2019
Этот овощ содержит в себе невероятное количество полезных витаминов и микроэлементов.
Ведущие диетологи сходятся во мнении, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 гораздо более полезны для женского здоровья, нежели для мужского.
Так, они незаменимы в рационе беременных: снижают вероятность преждевременных родов, риск послеродовой депрессии, влияют на развитие мозговой деятельности ребенка
Кроме того, это вещество оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, а еще, являясь мощным антиоксидантом, стоит на страже раннего старения. А еще (важно в пасмурные зимние дни) Омега-3 способствует выработке гормона счастья серотонина и укрепляет иммунные силы организма.
При этом мало кто знает, что Омега-3 организм не способен вырабатывать, и единственный их источник – правильная пища.
Мы составили список из 13 продуктов, содержащих этот бесценный элемент. Включите их в ежедневный рацион, чтобы избавиться от хронической усталости, тусклости волос и частых простуд.
Кроме того, Омега-3 можно принимать в виде специальных добавок, предварительно проконсультировавшись с терапевтом.
Рыбий жир
Льняные семена
Кунжут
Морская рыба (сельдь, анчоусы, скумбрия, сардина, тунец, лосось, макрель)
Грецкие орехи
Фасоль
Цветная капуста
Шпинат
Брокколи
Дыня
Зеленые овощи
Морские водоросли
Авокадо
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Атака на Кримській міст: в РФ винесли вирок вісьмом обвинуваченим 28 ноября 2025
Суд у Ростові-на-Дону визнав вісьмох фігурантів винними у так званому "теракті" на Керченському мосту.
Poco Pad X1: швидкий 144-Гц планшет Xiaomi, який здивував ціною 28 ноября 2025
Poco Pad X1: швидкий 144-Гц планшет Xiaomi, який здивував ціною
Європарламент вимагає від ЄС взяти лідерство у мирному процесі 28 ноября 2025
Депутати вважають, що ініціатива мирного плану США, яка формувалася без участі ЄС, "підриває європейські інтереси в безпековій архітектурі".