Врачи определили самую вредную утреннюю привычку
26 августа 2018
Так делают почти все, утверждают эксперты из Великобритании
Эксперты в области сомнологии из Sleep Clinic Services (Великобритания) выяснили, почему вредно ставить будильник на 5-10 минут раньше назначенного времени для подъема. По словам экспертов, так делают многие, чтобы иметь возможность еще немного полежать с закрытыми глазами.
"В мозг поступает команда отдыхать, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна. Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна – это очень плохое время для того, чтобы снова просыпаться", – утверждают авторы исследования.
В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь он вертелся и не мог заснуть.
Поэтому если вы хотите полежать в кровати на десять минут дольше – лучше ставьте будильник на десять минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлений кнопковий телефон Nokia 2360 Flip з кнопкою SOS 31 октября 2026
Представлений кнопковий телефон Nokia 2360 Flip з кнопкою SOS.
Зірка «Гри престолів» Ніколай Костер-Вальдау приїхав до Києва 31 октября 2026
Помічено: зірка «Гри престолів» Ніколай Костер-Вальдау приїхав до Києва
На заводі боєприпасів для України в Іспанії стався вибух 31 октября 2026
На заводі El Fargue поблизу іспанської Гранади, який виробляє боєприпаси та компоненти ракет для України, стався вибух. Троє працівників дістали травми, підприємство тимчасово зупинило роботу.
5.0