Врачи определили самую вредную утреннюю привычку
26 августа 2018
Так делают почти все, утверждают эксперты из Великобритании
Эксперты в области сомнологии из Sleep Clinic Services (Великобритания) выяснили, почему вредно ставить будильник на 5-10 минут раньше назначенного времени для подъема. По словам экспертов, так делают многие, чтобы иметь возможность еще немного полежать с закрытыми глазами.
"В мозг поступает команда отдыхать, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна. Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна – это очень плохое время для того, чтобы снова просыпаться", – утверждают авторы исследования.
В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь он вертелся и не мог заснуть.
Поэтому если вы хотите полежать в кровати на десять минут дольше – лучше ставьте будильник на десять минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Toyota розробила авто, яким можна керувати без прав 14 марта 2025
Toyota розробила авто, яким можна керувати без прав
Селена Гомес продала унікальну діамантову каблучку-символ її роману з нареченим усього за $12 13 марта 2025
Американська співачка та акторка Селена Гомес ошелешила своїх шанувальників несподіваним вчинком. Артистка через свій сайт продала діамантову каблучку з першою літерою імені її нареченого, Бенні Бланко. Ціна її склала лише 12 доларів.
Парламент Франції схвалив резолюцію щодо підтримки України 13 марта 2025
Депутати сподіваються, що резолюція дасть їм змогу вплинути на лінію уряду, який зараз виступає проти арешту росактивів.
5.0
0.1