13 сентября 2019
Не нужно бояться перекусов поздно вечером, главное при этом выбрать продукты, которые не навредят организму, а пойдут на пользу. По словам экспертов, перед сном можно позволять себе даже вкусности.
Зарубежные диетологи опубликовали рекомендации о том, как перекусывать поздними вечерами без опасений за здоровье и вес. Также они привели образцы вкусной еды, которую можно съедать перед сном.
Так, по словам экспертов, незадолго до сна можно с легким сердцем съесть следующие продукты:
Специалисты добавили, что поздние ужины и желание похудеть вполне совместимы. Но с условием: такие ужины должны быть преимущественно белковыми. Оптимальный вариант: небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.
Также в позднее время позволительны полезные жиры, тогда как углеводы следует употреблять в ограниченном количестве и лучше только сложные. Если принимать пищу перед сном в соответствии с данными принципами, еда будет помогать организму защищаться от выбросов глюкозы в кровь в течение ночи, а также от повышенного сахара по утрам, отметили ученые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дружина футболіста Луніна похвалилася ідеальною фігурою. Фото 11 мая 2024
Дружина українського футболіста та голкіпера мадридського "Реала" Андрія Луніна Анастасія Томазова полюбляє хизуватися стрункою фігурою у своїх соцмережах.
Мег Раян, Джулія Робертс, Сандра Буллок та інші: як змінилися акторки популярних кінострічок 2000-х 11 мая 2024
Фільми про кохання – гарна компанія для будь-якого вечора. І не важливо, як давно вони були відзняті, ми ладні переглядати їх знову і знову.
Смартфони з найкращою камерою: у списку новий лідер 11 мая 2024
Смартфони з найкращою камерою: у списку новий лідер