Врачи рассказали, как питаться на работе

Находясь на работе, нужно есть понемногу и часто. Такой принцип питания защитит трудоголиков от болезней пищеварительной системы, рассказали российские врачи.

Среди распространенных офисных заболеваний – нарушение моторики желчевыводящих путей или кишечника, язва желудка, гастрит, дуоденит, причиной которых является неправильное питание. Привычка не завтракать и перекусывать на работе фастфудом, чаем с бутербродами и снеками повышают риск заболеваний.

Врачи рекомендуют питаться дробно и часто, отдавать предпочтение кашам и другим злаковым продуктам, пить не больше 4 чашек кофе в день. В обед желательно есть суп. Для небольших перекусов идеально подходят миндаль, оливки, бананы, кефир или несколько квадратиков черного шоколада.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info