Врачи рекомендуют есть жир, который увеличивает продолжительность жизни
1 сентября 2020
Продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, не только снижают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, но также увеличивают продолжительность жизни. Есть их рекомендуют врачи Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association).
Если насыщенные жиры и трансжиры могут увеличивать риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, то другой тип жира, напротив, обеспечивает профилактику сосудистых патологий и помогает жить дольше. Таким типом являются полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе и растительных маслах.
Британские издание ссылается на выводы Американской кардиологической ассоциации о том, что этот вид жира эффективно способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови (ЛПНП), тем самым снижая риск сердечных заболеваний и инсультов. Также содержащиеся в нем питательные вещества помогают развивать и поддерживать клетки организма.
Для защиты от возникновения угрожающих жизни сосудистых катастроф врачи рекомендуют есть меньше насыщенных жиров, содержащихся в жирном мясе, сливочном масле и сыре, а также отказаться от потребления искусственных трансжиров, которыми насыщены многие продукты готового производства (выпечка, сладости, полуфабрикаты).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зої Кравіц на афтепаті "Оскара" блиснула у сукні з пікантним вирізом 4 марта 2025
Актриса і режисерка Зої Кравіц одягла елегантну чорну сукню на вечірку Vanity Fair Oscar Party 2025, яка відбулася 3-го березня у Каліфорнії.
Експерти назвали ТОП-10 сімейних кросоверів з найвищою надійністю 4 марта 2025
Експерти назвали ТОП-10 сімейних кросоверів з найвищою надійністю
Колега Могилевської пояснив, чому вона роками відкладала материнство 4 марта 2025
"Ми з нею спілкувалися про це". Колега Могилевської пояснив, чому вона роками відкладала материнство Олексій Гончаренко та Наталя Могилевська – сусіди на столичних Осокорках
5.0