Врачи рекомендуют есть жир, который увеличивает продолжительность жизни
1 сентября 2020
Продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, не только снижают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, но также увеличивают продолжительность жизни. Есть их рекомендуют врачи Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association).
Если насыщенные жиры и трансжиры могут увеличивать риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, то другой тип жира, напротив, обеспечивает профилактику сосудистых патологий и помогает жить дольше. Таким типом являются полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе и растительных маслах.
Британские издание ссылается на выводы Американской кардиологической ассоциации о том, что этот вид жира эффективно способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови (ЛПНП), тем самым снижая риск сердечных заболеваний и инсультов. Также содержащиеся в нем питательные вещества помогают развивать и поддерживать клетки организма.
Для защиты от возникновения угрожающих жизни сосудистых катастроф врачи рекомендуют есть меньше насыщенных жиров, содержащихся в жирном мясе, сливочном масле и сыре, а также отказаться от потребления искусственных трансжиров, которыми насыщены многие продукты готового производства (выпечка, сладости, полуфабрикаты).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Японська принцеса Юріко Мікаса померла у віці 101 року 16 ноября 2024
Вона була останньою, що залишалася у живих тіткою імператора Акіхіто по батьківській лінії, і єдиним живим членом імператорської сім'ї, який народився в період Тайсі.
Названо 6 звичок, які провокують здуття живота 16 ноября 2024
6 звичок, які провокують здуття живота
У США репер у кліпі повторив образ українського снайпера-рекордсмена (відео) 16 ноября 2024
У США репер повторив образ українського снайпера-рекордсмена, який вбив російського окупанта. Відео Артист перевтілився у військового в новому кліпі
5.0