Вред кофе и польза суперфудов: диетолог развенчала главные мифы правильного питания

Диетолог Оксана Скиталинская не только помогает людям со всего мира стать стройными и красивыми, но и знает все секреты долголетия. Женщина, которая не стесняется своего возраста, ведь в 53 она выглядит на 30, точно знает, что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 20 лет моложе.

Идея молодости и красоты, завоевывает всю планету. И многие ошибочно полагают, что для того, чтобы хорошо выглядеть, быть стройными, иметь хорошее настроение, надо есть что-то очень особенное, какие такие особые суперфуды. Например, говорят, что ягоды годжи, имеют чрезвычайные лечебно-профилактические свойства. Но я вам скажу, что ягоды, которые растут вокруг нас – черника, малина, ежевика – они гораздо ценнее для нашего организма. Мы так много слышали о том, что для того, чтобы нам быть стройными, чтобы у нас была хорошая фигура, нам надо питаться целых пять раз в день. Но ученые уже давным-давно доказали, что если мы будем часто питаться, у нас будет все время держаться высокий уровень сахара в крови и высокий уровень инсулина в крови, и, вообще, ускоренное старение. Поэтому, если вы хотите быть здоровыми, стройными, то примите во внимание такой факт. Питаться надо три раза в день и порции должны быть такими, чтобы мы хорошо наелись. Примерно два кулака, а возможно даже и немного больше.

Одним из продуктов, который сохраняет нашу молодость, наше хорошее настроение – является кофе. Про кофе ходит огромное количество мифов. Говорят, что он вымывает кальций из костей, но обычно это не так. Огромное исследование было проведено Гарвардским университетом, которое длилось целых 15 лет, и было доказано, что кофе содержит очень важные вещества для нашего организма. Он помогает сохранять печень в рабочем состоянии, он уменьшает риск воспалительных процессов в печени, он улучшает наше настроение и сохраняет нашу память. Кофе является прекрасной профилактикой сахарного диабета второго типа, гипертонии, нервно-психических заболеваний. Поэтому одна-две чашечки натурального кофе в день – и ваша печень и мозг будут в порядке. Если вы будете делать это систематически, каждый день, то и в 50 лет будете выглядеть великолепно.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы