24 сентября 2016
Майкл Бреус, клинический психолог, сотрудник Академии медицины сна, проанализировал данные из более 200 исследований, чтобы написать свою новую книгу под названием «Сила когда».
В этой книге автор делит всех людей не на две, а на четыре категории: медведи, волки, дельфины и львы. На основании своего хронотипа он также помогает определить оптимальное время, чтобы принять важное решение.
По мнению Бреуса, для того, чтобы принять решение, мозг должен работать как на эмоциональном уровне, так и на логическом уровне. В эмоциональном плане, если вы чувствуете страх и неуверенность, это может заставить вас действовать чересчур осторожно. Дефицит сна и медлительность также влияют на принятие решений, но главным фактором является все же личный циркадный ритм, который зависит от хронотипа человека.
По словам Бреуса, львы принимают лучшие решения утром, с 6:00 до 11:00 утра. Медведи, которые просыпаются чуть позже, должны планировать основные шаги до обеда (между 8:00 и 11:00 утра), в то время как дельфины лучше всего делают это с 10:00 утра до 14:00 часа дня. Волки, преисполнены решительности позже: с 12:00 до 22:00 вечера. Волки к тому же нуждаются в перерыве в середине дня: к тому времени уровень сахара в их крови падает, а хищники не должны принимать решения на пустой желудок.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Помер зірка шоу "Хата на тата" Сергій Бондар, якого називали "сільським султаном" 1 июня 2026
Помер зірка шоу "Хата на тата" Сергій Бондар, якого називали "сільським султаном": згорьований син попросив фанатів не робити одну річ Разом із дружиною Світланою він виховував двох синів і займався великим домашнім господарством
У травні СБС уразили 18 НПЗ росіян 1 июня 2026
Палали установки первинної переробки нафти і газу, а також нафтобази, нафтоперекачувальні станції і хімзаводи.
Сину Кадирова подарували чергову медаль 1 июня 2026
Адам Кадиров отримав нагороду за внесок у проведення так званої "СВО". У Чечні пояснили, що син очільника республіки є куратором університету спецназу, який готує солдатів для війни.