24 сентября 2016
Майкл Бреус, клинический психолог, сотрудник Академии медицины сна, проанализировал данные из более 200 исследований, чтобы написать свою новую книгу под названием «Сила когда».
В этой книге автор делит всех людей не на две, а на четыре категории: медведи, волки, дельфины и львы. На основании своего хронотипа он также помогает определить оптимальное время, чтобы принять важное решение.
По мнению Бреуса, для того, чтобы принять решение, мозг должен работать как на эмоциональном уровне, так и на логическом уровне. В эмоциональном плане, если вы чувствуете страх и неуверенность, это может заставить вас действовать чересчур осторожно. Дефицит сна и медлительность также влияют на принятие решений, но главным фактором является все же личный циркадный ритм, который зависит от хронотипа человека.
По словам Бреуса, львы принимают лучшие решения утром, с 6:00 до 11:00 утра. Медведи, которые просыпаются чуть позже, должны планировать основные шаги до обеда (между 8:00 и 11:00 утра), в то время как дельфины лучше всего делают это с 10:00 утра до 14:00 часа дня. Волки, преисполнены решительности позже: с 12:00 до 22:00 вечера. Волки к тому же нуждаются в перерыве в середине дня: к тому времени уровень сахара в их крови падает, а хищники не должны принимать решения на пустой желудок.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів 15 марта 2025
Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів
Блогерка Юлія Верба вразила схудненням та розказала, як їй це вдалося. Фото 15 марта 2025
Блогерка Юлія Верба (Вербинець), яка у вересні вперше стала мамою, показала, як змінилося відтоді її тіло. За пів року дівчині вдалося скинути 26 кілограмів.
Суд зобов’язав адміністрацію Трампа поновити звільнених держслужбовців 15 марта 2025
Суддя наказав відомствам поновити на роботі тисячі працівників, звільнених протягом останніх кількох тижнів відомством Маска.