Время для принятия решений подскажет… хронотип

24 сентября 2016

Майкл Бреус, клинический психолог, сотрудник Академии медицины сна, проанализировал данные из более 200 исследований, чтобы написать свою новую книгу под названием «Сила когда».

В этой книге автор делит всех людей не на две, а на четыре категории: медведи, волки, дельфины и львы. На основании своего хронотипа он также помогает определить оптимальное время, чтобы принять важное решение.

По мнению Бреуса, для того, чтобы принять решение, мозг должен работать как на эмоциональном уровне, так и на логическом уровне. В эмоциональном плане, если вы чувствуете страх и неуверенность, это может заставить вас действовать чересчур осторожно. Дефицит сна и медлительность также влияют на принятие решений, но главным фактором является все же личный циркадный ритм, который зависит от хронотипа человека.

По словам Бреуса, львы принимают лучшие решения утром, с 6:00 до 11:00 утра. Медведи, которые просыпаются чуть позже, должны планировать основные шаги до обеда (между 8:00 и 11:00 утра), в то время как дельфины лучше всего делают это с 10:00 утра до 14:00 часа дня. Волки, преисполнены решительности позже: с 12:00 до 22:00 вечера. Волки к тому же нуждаются в перерыве в середине дня: к тому времени уровень сахара в их крови падает, а хищники не должны принимать решения на пустой желудок.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зібров розкрив суму пенсії Кудлай і Поповича та зізнався, чи має власний бізнес 16 марта 2025

Артист висловився про нерухомість і власні прибутки.

Навіщо додавати до кави оливкову олію: всього одна чайна ложка, а скільки користі 16 марта 2025

Тільки-но заварена кава дарує бадьорість з самого ранку. Ми часто додаємо в неї молоко, вершки, цукор або навіть спеції, але мало хто здогадується про особливий інгредієнт, що сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Миротворці в Україні: Стармер анонсував нараду глав генштабів країн Європи 16 марта 2025

Прем'єр-міністр Сполученого Королівства також розповів про плани надання військової підтримки і санкцій проти Росії.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше