Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві затримали чоловіка, який пошкодив автомобіль військового 2 апреля 2026
У Києві затримали чоловіка, який пошкодив автомобіль військового
Суд не зміг визначити батька дитини серед двох близнюків 2 апреля 2026
Юридичне батьківство дитини залишається невизначеним, і суд визнає, що будь-хто з близнюків може бути біологічним батьком, поки не з’являться нові наукові або судові рішення.
Кропива та "ритуал вдячності": 59-річна Ольга Сумська розкрила секрети свого розкішного волосся, за яким вона доглядає без салонів Акторка підкреслила важливість комплексного підходу
5.0