Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OnePlus представила бюджетні навушники з автономністю до 54 годин 27 июня 2026
OnePlus представила бюджетні навушники з автономністю до 54 годин
У Москві звели позицію С-400 поруч із фондом дочки Путіна 27 июня 2026
Раніше у місті розміщувалися комплекси Панцир, створені для боротьби з безпілотниками, то тепер задіяні системи, здатні перехоплювати ракети всіх типів, включаючи балістичні.
Дієтологи розповіли, коли чай перестає бути максимально корисним 27 июня 2026
Один з видів чаю, який широко відомий всім, відрізняється цілим набором корисних властивостей. За словами…
5.0