Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Стармера прокоментували чутки про його відставку 10 февраля 2026
Прем'єр-міністр має намір продовжувати свою роботу на посаді глави уряду, наголосили на Даунінг-стріт.
Одного з найбільших критиків КНР Джиммі Лая засудили до 20 років 10 февраля 2026
Судді пояснили рішення доказами обвинувачення, що Лай був ініціатором та рушійною силою постійних іноземних змов, які полягали у лобіюванні санкцій, блокад та подібних ворожих дій проти Китаю
Xiaomi презентувала свій найпотужніший електричний кросовер YU7 9 февраля 2026
Xiaomi презентувала свій найпотужніший електричний кросовер YU7
4.6
1.5