Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Новий додаток від OpenAI став №1 у завантаженнях App Store 6 октября 2025
Новий додаток від OpenAI став №1 у завантаженнях App Store
Син Софі Лорен одружився з на 20 років молодшою фітнес-тренеркою та показався коло мами. Фото 6 октября 2025
56-річний син легендарної італійської акторки Софі Лорен, композитор та диригент Карло Понті-молодший 30 вересня зіграв друге весілля з грузинською фітнес-тренеркою Маріам Шарманашвілі у Женеві.
На Евересті застрягли близько тисячі туристів 6 октября 2025
Снігопад почався ввечері 3 жовтня та тривав упродовж суботи, заблокувавши шляхи до наметових таборів на висоті понад 4900 метрів.
5.0
0.3