Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Витік століття: в Мережу злили мільярди паролів з Apple, Google та Facebook 19 июня 2025
Дослідники виявили 30 окремих наборів даних - кожен із них містить від десятків мільйонів до більш ніж 3,5 млрд записів.
Трамп схвалив план ударів по Ірану - ЗМІ 19 июня 2025
Глава Білого дому ще не віддав остаточного наказу, але план атаки вже затверджений. Трампа турбує, чи дійсно ракети зможуть знищити завод у Фордо, що розташований під горою.
Стало відомо, чому українці не довіряють сервісу продажу авто в «Дії» 19 июня 2025
Стало відомо, чому українці не довіряють сервісу продажу авто в «Дії»
5.0