Всего 7 минут фитнеса в день сделают фигуру идеальной
10 сентября 2014
Чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме, необходимо всего 7 минут в день заниматься определенными упражнениями. Такое заявление сделали сотрудники колледжа спортивной медицины Индианаполиса (США), ссылаясь на результаты собственных исследований.
Учеными был составлен комплекс из 12 упражнений, на каждое из которых должно уходить от 30 до 60 секунд. В этот перечень вошли прыжки, приседания, отжимание и качание пресса, степ на стуле, бег на месте, выпады и отжим с разворотом.
Все эти упражнения должны производиться в интенсивном темпе, что позволит уже через 2 недели получить реальный результат, сравнимый с итогами 6-8 недельных тренировок на выносливость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США випробували ракету Jackal, яка здатна самостійно виявити ціль 3 июня 2026
Для наведення Jackal використовує алгоритми штучного інтелекту, які дозволяють автономно виявляти та уражати цілі навіть без прямої видимості.
У РФ бойову машину перейменували на честь діда Путіна 3 июня 2026
Бойова машина підтримки танків Терминатор тепер називатиметься Спиридон і збігається з іменем діда російського диктатора.
Григорій Решетнік оцінив шанси Потапа стати новим "Холостяком" і спантеличив заявою про його особисте життя 3 июня 2026
Григорій Решетнік оцінив шанси Потапа стати новим "Холостяком" і спантеличив заявою про його особисте життя Чи дійсно Потап – холостяк
5.0
0.6