14 января 2017
Хотите хорошо спать ночью, откажитесь от второй чашки кофе. Особенно если вам за 50, а приглашение на кофе или чай поступило после обеда. В докладе организации "Возраст Великобритании" (Age UK) сказано, что дополнительная порция для людей в возрасте может обернуться бессонницей.
С возрастом наши модели сна меняются, и мы становимся более уязвимыми к нарушениям сна. Поскольку сон является важным аспектом здоровой жизни, это может негативно сказаться на самочувствии. "Нарушения сна увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета", – утверждает Джеймс Гудвин, один из авторов доклада.
"Кофеин – это сильный стимулятор. Если вы выпьете кофе во второй половине дня, качество вашего сна может пострадать. Особенно это касается пожилых кофеманов. Не забывайте, что существует кофе без кофеина, цикорий и другие не менее вкусные напитки", – сказал Крис Темман из Британской ассоциации кофе.
Также рекомендации Age UK включают такие советы для тех, кому за 50:
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
До використання заморожених активів РФ ще "світлові роки" - Туск 16 декабря 2025
Рішення про виділення цих коштів Україні не буде прийнято на саміті в Брюсселі 18 грудня, вважає польський прем'єр.
У РФ заперечують знищення своєї субмарину у Новоросійську 16 декабря 2025
У Командуванні Чорноморського флоту РФ заявили, ніби жоден корабель чи підводний човен внаслідок "диверсії" не постраждав.
Міжнародна комісія з компенсації Україні збитків працюватиме в Нідерландах 16 декабря 2025
Нідерланди також заявили про готовність розмістити тут цю інституцію під егідою Ради Європи