Стало відомо, які хвороби та стани провокує холодна погода

Зимова погода — це не лише мороз і короткий світловий день. Для організму холодний сезон часто стає серйозним випробуванням, особливо якщо він супроводжується нестачею тепла в приміщеннях, перебоями з електроенергією та постійним напруженням. В таких умовах навіть звичні навантаження можуть сприйматися тілом як надмірні.

У холодну пору року змінюється спосіб життя: знижується фізична активність, більше часу проводиться в закритих приміщеннях, посилюється вплив сухого повітря та різких перепадів температури. Ці фактори поступово відображаються на імунітеті, стані шкіри, роботі серця і судин, а також на емоційній стійкості.

Про те, що морози здатні торкатися практично всіх систем організму, регулярно повідомляє health info, звертаючи увагу на зростання сезонних загострень хронічних захворювань і появу нових проблем навіть у зовні здорових людей.

Лікарі також попереджають: холодна погода підвищує ймовірність важких станів, включаючи серцеві напади та тромбоутворення. Багато ризиків накопичуються поступово і довго залишаються непомітними.

Основні ризики для здоров'я в холодний період

Сезонне погіршення настрою та депресивні стани

Взимку багато людей стикаються з вираженим зниженням настрою, апатією та порушенням сну. Цей стан часто пов'язують із сезонним афективним розладом, при якому зменшується вироблення серотоніну та порушується регуляція мелатоніну через нестачу сонячного світла.

Недостаток світла взимку впливає не лише на сон, але й на емоційну стійкість, посилюючи тривожність і відчуття спустошеності

В умовах постійного стресу та нестабільності нервова система отримує додаткове навантаження, тому навіть у людей без раніше діагностованих розладів може з'являтися стійке відчуття внутрішнього виснаження.

Грип та застуда

У холодні місяці респіраторні інфекції поширюються легше. Люди частіше перебувають у закритих приміщеннях, а зниження сонячного світла послаблює імунний захист. Додаткову роль відіграє дефіцит вітаміну D, характерний для зимового періоду.

Дослідження 2021–2023 років, проведені в Європі, показали: у людей з вираженим дефіцитом вітаміну D частіше спостерігається важкий перебіг застуди та грипу в порівнянні з тими, у кого його рівень знаходиться в межах норми.

Порушення згортання крові та тромби

Низькі температури викликають звуження кровоносних судин, через що кров стає більш в'язкою. Це підвищує ймовірність утворення тромбів, особливо у людей з малорухливим способом життя та серцево-судинними захворюваннями.

Взимку організм частіше реагує на холод звуженням судин, що збільшує ризик згущення крові та тромбоутворення

У 2022 році фахівці Університетського коледжу Лондона відзначили зростання кількості тромбоемболічних ускладнень у періоди стійких морозів, особливо серед літніх людей.

Проблеми зі шкірою та екзема

Сухе повітря в приміщеннях, гаряча вода, холодний вітер і щільний одяг пошкоджують захисний бар'єр шкіри. Екзема та інші запальні шкірні захворювання взимку часто загострюються, супроводжуючись свербінням, лущенням і тріщинами.

Додаткове роздратування створюють вовняні та синтетичні тканини, які посилюють дискомфорт і запалення.

Загострення астми та проблем з диханням

Холодне і сухе повітря дратує дихальні шляхи, провокуючи спазм бронхів. Взимку астму складніше контролювати як дітям, так і дорослим. Ситуацію ускладнюють простудні захворювання, інфекції грудної клітки та пліснява, яка частіше з'являється в погано опалюваних приміщеннях.

Пульмонологи відзначають, що в останні роки кількість звернень щодо зимових загострень астми помітно зросла.

Додаткове навантаження на серце

Холод змушує організм звужувати поверхневі судини, щоб зберегти тепло. Це призводить до частішання пульсу та підвищення артеріального тиску. Для серця така реакція стає серйозним випробуванням.

Дослідники Лундського університету в Швеції встановили, що в морозну погоду кількість серцевих нападів збільшується, особливо у людей з уже існуючими захворюваннями серцево-судинної системи.

Набір ваги в зимовий період

Збільшення маси тіла взимку має фізіологічні причини. При достатньому сонячному світлі він впливає на жирові клітини, сприяючи зменшенню їх обсягу. В умовах короткого дня цей механізм ослаблюється.

В поєднанні з меншою рухливістю та зміною харчових звичок організм починає активніше накопичувати жирові запаси.

Чому взимку важливо уважніше ставитися до здоров'я

Холодний сезон впливає на організм комплексно, торкаючись одразу кількох систем. Серце, судини, шкіра, дихальні шляхи та психоемоційний стан опиняються в умовах підвищеного навантаження, а наслідки цього впливу накопичуються поступово.

Багато зимових ризиків можна пом'якшити: підтримувати тепло в приміщеннях, уникати переохолодження, зберігати помірну фізичну активність і приділяти увагу сну та відновленню.

Уважне ставлення до сигналів тіла в холодний час року допомагає знизити ймовірність загострень, зберегти внутрішній ресурс і пройти зиму з меншими втратами для здоров'я.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки